Waist-to-Hip-Ratio (WHR)

Die Waist-to-Hip-Ratio wird auch als Taille-Hüft-Verhältnis (THV) bezeichnet. Durch die Berechnung dieses Wertes kann die ungefähre Fettverteilung eines Menschen ermittelt werden. Neben dem absoluten Körperfettgehalt ist die Verteilung ein wichtiger Indikator zur Beurteilung eines Gesundheitsrisikos. Es wird zwischen zwei unterschiedlichen Verteilungsmustern unterschieden. Unabhängig vom Geschlecht können sowohl bei Männern als auch bei Frauen beide Typen vertreten sein.

Gynoider Typ - Birnentyp (glutaeo-femorale Form)

Beim Birnentyp ist das Fett besonders unter der Haut (subkutan) und im Bereich von Po, Hüften und Beine zu finden. Diese Fettspeicher werden in erster Linie als Energiespeicher verwendet. Ein solches Verteilungsmuster hat weniger Einfluss auf das Risiko von adipositasbedingten Komplikationen als die androide Fettverteilung.

Bei Männern liegt der Birnentyp bei einem WHR über 1,0. Bei Frauen liegt der Grenzwert bei 0,85.

Androider Typ - Apfeltyp (abdominale Form)

In diesem Fall ist das Körperfett besonders im Bereich des Oberbauchs zu finden. Dieses Fett ist sehr stoffwechselaktiv. Es ist in der Lage, entzündungswirksame Substanzen zu bilden. Aus diesem Grund ist das Risiko von negativen Folgeerscheinungen wie einer Insulinresistenz, koronare Herzkrankheiten (KHK) oder anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei dieser Fettverteilung erhöht.

Bei Männern spricht man vom Apfeltyp bei einem WHR > 1,0. Bei Frauen liegt der Grenzwert bei 0,85.

Durchführung

Für die Messung können Sie ein normales Maßband oder einen Strick verwenden. Der Taillenumfang wird ermittellt, indem das Maßband zwischen dem Beckenkamm und der untersten Rippe angelegt wird. Der Hüftumfang wird an der breitesten Stelle des Gesäß gemessen.

Achten sie bei der Messung auf eine normale Atmung und auf ein gerade angelegtes Maßband. Der Bauch sollte nicht eingezogen werden.

Beurteilung

In folgender Tabelle wird eine Übersicht zur Beurteilung der WHR gegeben.