Haselnuss
Haselnuss
Lebensmittelgruppe: Hülsenfrüchte (reife), Nüsse, Samen
Die Nährwertangaben basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel 3.01 und sind Bestandteil der Ernährungssoftware NutriGuide® und Prodi®. Die Nährwerte beziehen sich jeweils auf 100 Gramm des entsprechenden Lebensmittels.
Hauptnährstoffe
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Broteinheiten | 0.5 |
|
| Kilokalorien | 650 |
|
| Kilojoule | 2720 |
|
| Eiweiß | 16.25 |
g |
| Fett | 63.3 |
g |
| Kohlenhydrate | 5.97 |
g |
| Alkohol | 0 |
g |
| Wasser | 4.3 |
g |
| Ballaststoffe gesamt | 7.7 |
g |
| Cholesterin | 0 |
mg |
| Mineralstoffe | 2.48 |
g |
Vitamine
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinol | 0 |
mg |
| Vitamin D | 0 |
µg |
| Vitamin E Aktiv. | 24.52 |
mg |
| Folsäure | 90 |
µg |
| Vitamin B1 | 0.46 |
mg |
| Vitamin B2 | 0.15 |
mg |
| Vitamin B6 | 0.66 |
mg |
| Vitamin C | 0 |
mg |
| a-Tocopherol | 22.2 |
mg |
| Vitamin K | 11 |
µg |
| Nicotinamid | µg |
|
| Pantothensäure | 0 |
mg |
| Biotin | 61.6 |
µg |
| Vitamin B12 | 0 |
µg |
| Retinoläquivalent | 4 |
µg |
| ß-Carotin | 22 |
µg |
| Niacinäquivalent | 4920 |
µg |
| freies Folsäureäquivalent | µg |
|
| freie Folsäure | µg |
Mineralstoffe und Spurenelemente
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Natrium | 0 |
mg |
| Kalium | 745 |
mg |
| Magnesium | 163 |
mg |
| Calcium | 149 |
mg |
| Eisen | 3.43 |
mg |
| Phosphor | 288 |
mg |
| Kupfer | 1600 |
µg |
| Zink | 2.08 |
mg |
| Chlorid | 27 |
mg |
| Fluorid | 0 |
µg |
| Jodid | 1 |
µg |
| Selen | µg |
|
| Mangan | 3460 |
µg |
| Schwefel | 160000 |
µg |
Aminosäuren
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Arginin | 2273 |
mg |
| Cystin | 325 |
mg |
| Histidin | 409 |
mg |
| Isoleucin | 576 |
mg |
| Leucin | 1100 |
mg |
| Lysin | 471 |
mg |
| Methionin | 210 |
mg |
| Phenylalanin | 712 |
mg |
| Threonin | 482 |
mg |
| Tryptophan | 210 |
mg |
| Tyrosin | 430 |
mg |
| Valin | 754 |
mg |
| Alanin | 765 |
mg |
| Asparaginsäure | 1645 |
mg |
| Glutaminsäure | 3845 |
mg |
| Glycin | 754 |
mg |
| Prolin | 576 |
mg |
| Serin | 712 |
mg |
| sonst. essent. Aminosäuren | mg |
|
| essent. Aminosäuren | 7952 |
mg |
| sonst. n. essent. Aminosäuren | mg |
|
| n. essent. Aminosäuren | 8297 |
mg |
Fettsäuren
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Ges. Fettsäuren | 5.356 |
g |
| mehrf. unges. Fettsäuren | 6.426 |
g |
| einfach unges. Fettsäuren | 51.516 |
g |
| Buttersäure | 0 |
g |
| Capronsäure | 0 |
g |
| Caprylsäure | 0 |
g |
| Caprinsäure | 0 |
g |
| Laurinsäure | 0 |
g |
| Myristinsäure | 0.025 |
g |
| C15:O Fettsäure | 6 |
mg |
| Palmitinsäure | 3.684 |
g |
| Margarinsäure | 25 |
mg |
| Stearinsäure | 1.52 |
g |
| Arachinsäure | 0.077 |
g |
| Behensäure | 0.013 |
g |
| Lignocerinsäure | 6 |
mg |
| Palmitoleinsäure | 0.141 |
g |
| Ölsäure | 51.226 |
g |
| Eicosensäure | 0.097 |
g |
| C22:1 Fettsäure | 0 |
g |
| C14:1 Fettsäure | g |
|
| C24:1 Fettsäure | 0 |
g |
| Linolsäure | 6.368 |
g |
| Linolensäure | 0.058 |
g |
| Arachidonsäure | 0 |
g |
| C18:4 Fettsäure | g |
|
| C20:5 N-3 Fettsäure | 0 |
g |
| C22:5 N-3 Fettsäure | 0 |
g |
| C22:6 N-3 Fettsäure | 0 |
g |
| C16:2 Fettsäure | g |
|
| sonst. gesättigte Fettsäuren | mg |
|
| sonst. einfach unges. Fettsäuren | mg |
|
| Nonadecatriensäure | mg |
|
| Eicosadiensäure | mg |
|
| Eicosatriensäure | mg |
|
| Docosadiensäure | mg |
|
| Docosatriensäure | mg |
|
| Docosatetraensäure | mg |
|
| sonst. mehrfach unges. Fettsäuren | mg |
|
| sonst. kurzkettige Fettsäuren | mg |
|
| kurzkettige Fettsäuren | 0 |
mg |
| sonst. mittelkettige Fettsäuren | mg |
|
| mittelkettige Fettsäuren | 0 |
mg |
| sonst. langkettige Fettsäuren | mg |
|
| langkettige Fettsäuren | 63298 |
mg |
| Glycerin + Lipoide | 1 |
mg |
Spezielle Kohlenhydrate
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Sorbit | 0 |
g |
| Glucose | 0 |
g |
| Fructose | 0 |
g |
| Saccharose | 5.97 |
g |
| Lactose | 0 |
g |
| Stärke | 0 |
g |
| Maltose | 0 |
g |
| Galactose | 0 |
g |
| Glycogen | 0 |
g |
| Pentosan | mg |
|
| Hexosan | mg |
|
| Cellulose | 0 |
g |
| Polyuronsäure | 0 |
mg |
| Mannit | 0 |
g |
| Xylit | 0 |
mg |
| sonst. Zuckeralkohole | mg |
|
| Summe Zuckeralkohole | 0 |
mg |
| sonst. Monosaccharide | mg |
|
| Monosaccharide | mg |
|
| sonst. Disaccharide | mg |
|
| Disaccharide | mg |
|
| Oligosaccharide resorb. | 0 |
mg |
| Oligosaccharide n. resorb. | 0 |
mg |
| sonst. Polysaccharide | mg |
|
| Polysaccharide | mg |
Sonstiges
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Ballaststoffe wasserl. | 0 |
g |
| Ballaststoffe w.unlösl. | 7.7 |
g |
| Lignin | 0 |
mg |
| Purinbasen-Stickstoff | mg |
|
| Kochsalz | 0 |
g |
| Küchenabfälle | mg |
|
| sonst. Eiweißstoffe | mg |
|
| tierisches Eiweiß | mg |
|
| pflanzliches Eiweiß | mg |
|
| Harnsäure | 0 |
mg |
| sonst. organischen Säuren | mg |
|
| Mol-Diff. Kationen-Anionen | mä |
|
| Stickstoffaktor | g |
|
| Fettsäurenanteil | ||
| Mineralstoffanteil | ||
| P/S Verhältnis | 1.2 |
|
| Biolog. Wertigkeit | % |
|
| fruktosefreie Broteinheiten | ||
| durchschn. Verzehr | mg |
