Oliven
Oliven
Lebensmittelgruppe: Hülsenfrüchte (reife), Nüsse, Samen
Die Nährwertangaben basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel 3.01 und sind Bestandteil der Ernährungssoftware NutriGuide® und Prodi®. Die Nährwerte beziehen sich jeweils auf 100 Gramm des entsprechenden Lebensmittels.
Hauptnährstoffe
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Broteinheiten | 0.15 |
|
| Kilokalorien | 143 |
|
| Kilojoule | 600 |
|
| Eiweiß | 1.38 |
g |
| Fett | 13.901 |
g |
| Kohlenhydrate | 1.76 |
g |
| Alkohol | 0 |
g |
| Wasser | 72.299 |
g |
| Ballaststoffe gesamt | 2.36 |
g |
| Cholesterin | 0 |
mg |
| Mineralstoffe | 5.8 |
g |
Vitamine
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinol | 0 |
mg |
| Vitamin D | 0 |
µg |
| Vitamin E Aktiv. | 3.941 |
mg |
| Folsäure | 50 |
µg |
| Vitamin B1 | 0.03 |
mg |
| Vitamin B2 | 0.08 |
mg |
| Vitamin B6 | 0.023 |
mg |
| Vitamin C | 0 |
mg |
| a-Tocopherol | 3.941 |
mg |
| Vitamin K | 0 |
µg |
| Nicotinamid | µg |
|
| Pantothensäure | 0.56 |
mg |
| Biotin | 2.8 |
µg |
| Vitamin B12 | 0 |
µg |
| Retinoläquivalent | 47 |
µg |
| ß-Carotin | 280 |
µg |
| Niacinäquivalent | 850 |
µg |
| freies Folsäureäquivalent | µg |
|
| freie Folsäure | µg |
Mineralstoffe und Spurenelemente
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Natrium | 2100 |
mg |
| Kalium | 43 |
mg |
| Magnesium | 19 |
mg |
| Calcium | 96 |
mg |
| Eisen | 1.8 |
mg |
| Phosphor | 17 |
mg |
| Kupfer | 270 |
µg |
| Zink | 0.134 |
mg |
| Chlorid | 2897 |
mg |
| Fluorid | 32 |
µg |
| Jodid | 4.3 |
µg |
| Selen | µg |
|
| Mangan | 58 |
µg |
| Schwefel | 39000 |
µg |
Aminosäuren
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Arginin | 140 |
mg |
| Cystin | 26 |
mg |
| Histidin | 39 |
mg |
| Isoleucin | 63 |
mg |
| Leucin | 92 |
mg |
| Lysin | 51 |
mg |
| Methionin | 29 |
mg |
| Phenylalanin | 62 |
mg |
| Threonin | 50 |
mg |
| Tryptophan | 21 |
mg |
| Tyrosin | 46 |
mg |
| Valin | 75 |
mg |
| Alanin | 65 |
mg |
| Asparaginsäure | 135 |
mg |
| Glutaminsäure | 292 |
mg |
| Glycin | 72 |
mg |
| Prolin | 58 |
mg |
| Serin | 63 |
mg |
| sonst. essent. Aminosäuren | mg |
|
| essent. Aminosäuren | 694 |
mg |
| sonst. n. essent. Aminosäuren | mg |
|
| n. essent. Aminosäuren | 685 |
mg |
Fettsäuren
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Ges. Fettsäuren | 1.927 |
g |
| mehrf. unges. Fettsäuren | 1.236 |
g |
| einfach unges. Fettsäuren | 10.134 |
g |
| Buttersäure | 0 |
g |
| Capronsäure | 0 |
g |
| Caprylsäure | 0 |
g |
| Caprinsäure | 0 |
g |
| Laurinsäure | 0 |
g |
| Myristinsäure | 0.027 |
g |
| C15:O Fettsäure | 0 |
mg |
| Palmitinsäure | 1.483 |
g |
| Margarinsäure | 13 |
mg |
| Stearinsäure | 0.326 |
g |
| Arachinsäure | 0.052 |
g |
| Behensäure | 0.013 |
g |
| Lignocerinsäure | 13 |
mg |
| Palmitoleinsäure | 0.208 |
g |
| Ölsäure | 9.886 |
g |
| Eicosensäure | 0.04 |
g |
| C22:1 Fettsäure | 0 |
g |
| C14:1 Fettsäure | g |
|
| C24:1 Fettsäure | 0 |
g |
| Linolsäure | 1.107 |
g |
| Linolensäure | 0.129 |
g |
| Arachidonsäure | 0 |
g |
| C18:4 Fettsäure | g |
|
| C20:5 N-3 Fettsäure | 0 |
g |
| C22:5 N-3 Fettsäure | 0 |
g |
| C22:6 N-3 Fettsäure | 0 |
g |
| C16:2 Fettsäure | g |
|
| sonst. gesättigte Fettsäuren | mg |
|
| sonst. einfach unges. Fettsäuren | mg |
|
| Nonadecatriensäure | mg |
|
| Eicosadiensäure | mg |
|
| Eicosatriensäure | mg |
|
| Docosadiensäure | mg |
|
| Docosatriensäure | mg |
|
| Docosatetraensäure | mg |
|
| sonst. mehrfach unges. Fettsäuren | mg |
|
| sonst. kurzkettige Fettsäuren | mg |
|
| kurzkettige Fettsäuren | 0 |
mg |
| sonst. mittelkettige Fettsäuren | mg |
|
| mittelkettige Fettsäuren | 0 |
mg |
| sonst. langkettige Fettsäuren | mg |
|
| langkettige Fettsäuren | 13297 |
mg |
| Glycerin + Lipoide | 605 |
mg |
Spezielle Kohlenhydrate
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Sorbit | 0 |
g |
| Glucose | 0 |
g |
| Fructose | 0 |
g |
| Saccharose | 0.035 |
g |
| Lactose | 0 |
g |
| Stärke | 1.725 |
g |
| Maltose | 0 |
g |
| Galactose | 0 |
g |
| Glycogen | 0 |
g |
| Pentosan | mg |
|
| Hexosan | mg |
|
| Cellulose | 0.354 |
g |
| Polyuronsäure | 118 |
mg |
| Mannit | 0 |
g |
| Xylit | 0 |
mg |
| sonst. Zuckeralkohole | mg |
|
| Summe Zuckeralkohole | 0 |
mg |
| sonst. Monosaccharide | mg |
|
| Monosaccharide | mg |
|
| sonst. Disaccharide | mg |
|
| Disaccharide | mg |
|
| Oligosaccharide resorb. | 0 |
mg |
| Oligosaccharide n. resorb. | 0 |
mg |
| sonst. Polysaccharide | mg |
|
| Polysaccharide | mg |
Sonstiges
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Ballaststoffe wasserl. | 0.25 |
g |
| Ballaststoffe w.unlösl. | 2.11 |
g |
| Lignin | 118 |
mg |
| Purinbasen-Stickstoff | mg |
|
| Kochsalz | 4.774 |
g |
| Küchenabfälle | mg |
|
| sonst. Eiweißstoffe | mg |
|
| tierisches Eiweiß | mg |
|
| pflanzliches Eiweiß | mg |
|
| Harnsäure | 29 |
mg |
| sonst. organischen Säuren | mg |
|
| Mol-Diff. Kationen-Anionen | mä |
|
| Stickstoffaktor | g |
|
| Fettsäurenanteil | ||
| Mineralstoffanteil | ||
| P/S Verhältnis | 0.64 |
|
| Biolog. Wertigkeit | % |
|
| fruktosefreie Broteinheiten | ||
| durchschn. Verzehr | mg |
