Bohnen weiß dick getrocknet gekocht gebraten (zubereitet ohne Fe
Bohnen weiß dick getrocknet gekocht gebraten (zubereitet ohne Fe
Lebensmittelgruppe: Hülsenfrüchte (reife), Nüsse, Samen
Die Nährwertangaben basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel 3.01 und sind Bestandteil der Ernährungssoftware NutriGuide® und Prodi®. Die Nährwerte beziehen sich jeweils auf 100 Gramm des entsprechenden Lebensmittels.
Hauptnährstoffe
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Broteinheiten | 0.93 |
|
| Kilokalorien | 83 |
|
| Kilojoule | 349 |
|
| Eiweiß | 7.837 |
g |
| Fett | 0.647 |
g |
| Kohlenhydrate | 11.2 |
g |
| Alkohol | 0 |
g |
| Wasser | 69.034 |
g |
| Ballaststoffe gesamt | 7.488 |
g |
| Cholesterin | 0 |
mg |
| Mineralstoffe | 1.485 |
g |
Vitamine
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinol | 0 |
mg |
| Vitamin D | 0 |
µg |
| Vitamin E Aktiv. | 0 |
mg |
| Folsäure | 25 |
µg |
| Vitamin B1 | 0.097 |
mg |
| Vitamin B2 | 0.051 |
mg |
| Vitamin B6 | 0.131 |
mg |
| Vitamin C | 0.632 |
mg |
| a-Tocopherol | 0 |
mg |
| Vitamin K | 0 |
µg |
| Nicotinamid | µg |
|
| Pantothensäure | 0.215 |
mg |
| Biotin | 3.8 |
µg |
| Vitamin B12 | 0 |
µg |
| Retinoläquivalent | 31 |
µg |
| ß-Carotin | 188 |
µg |
| Niacinäquivalent | 1892 |
µg |
| freies Folsäureäquivalent | µg |
|
| freie Folsäure | µg |
Mineralstoffe und Spurenelemente
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Natrium | 1 |
mg |
| Kalium | 491 |
mg |
| Magnesium | 64 |
mg |
| Calcium | 39 |
mg |
| Eisen | 2.266 |
mg |
| Phosphor | 161 |
mg |
| Kupfer | 240 |
µg |
| Zink | 1.279 |
mg |
| Chlorid | 26 |
mg |
| Fluorid | 49 |
µg |
| Jodid | 0.3 |
µg |
| Selen | µg |
|
| Mangan | 872 |
µg |
| Schwefel | 92000 |
µg |
Aminosäuren
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Arginin | 505 |
mg |
| Cystin | 76 |
mg |
| Histidin | 236 |
mg |
| Isoleucin | 472 |
mg |
| Leucin | 716 |
mg |
| Lysin | 623 |
mg |
| Methionin | 84 |
mg |
| Phenylalanin | 464 |
mg |
| Threonin | 362 |
mg |
| Tryptophan | 76 |
mg |
| Tyrosin | 320 |
mg |
| Valin | 505 |
mg |
| Alanin | 211 |
mg |
| Asparaginsäure | 801 |
mg |
| Glutaminsäure | 1399 |
mg |
| Glycin | 262 |
mg |
| Prolin | 304 |
mg |
| Serin | 422 |
mg |
| sonst. essent. Aminosäuren | mg |
|
| essent. Aminosäuren | 4439 |
mg |
| sonst. n. essent. Aminosäuren | mg |
|
| n. essent. Aminosäuren | 3399 |
mg |
Fettsäuren
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Ges. Fettsäuren | 0.079 |
g |
| mehrf. unges. Fettsäuren | 0.373 |
g |
| einfach unges. Fettsäuren | 0.049 |
g |
| Buttersäure | 0 |
g |
| Capronsäure | 0 |
g |
| Caprylsäure | 0 |
g |
| Caprinsäure | 0 |
g |
| Laurinsäure | 0 |
g |
| Myristinsäure | 0 |
g |
| C15:O Fettsäure | 0 |
mg |
| Palmitinsäure | 0.07 |
g |
| Margarinsäure | 0 |
mg |
| Stearinsäure | 0.009 |
g |
| Arachinsäure | 0 |
g |
| Behensäure | 0 |
g |
| Lignocerinsäure | 0 |
mg |
| Palmitoleinsäure | 0 |
g |
| Ölsäure | 0.049 |
g |
| Eicosensäure | 0 |
g |
| C22:1 Fettsäure | 0 |
g |
| C14:1 Fettsäure | g |
|
| C24:1 Fettsäure | 0 |
g |
| Linolsäure | 0.136 |
g |
| Linolensäure | 0.237 |
g |
| Arachidonsäure | 0 |
g |
| C18:4 Fettsäure | g |
|
| C20:5 N-3 Fettsäure | 0 |
g |
| C22:5 N-3 Fettsäure | 0 |
g |
| C22:6 N-3 Fettsäure | 0 |
g |
| C16:2 Fettsäure | g |
|
| sonst. gesättigte Fettsäuren | mg |
|
| sonst. einfach unges. Fettsäuren | mg |
|
| Nonadecatriensäure | mg |
|
| Eicosadiensäure | mg |
|
| Eicosatriensäure | mg |
|
| Docosadiensäure | mg |
|
| Docosatriensäure | mg |
|
| Docosatetraensäure | mg |
|
| sonst. mehrfach unges. Fettsäuren | mg |
|
| sonst. kurzkettige Fettsäuren | mg |
|
| kurzkettige Fettsäuren | 0 |
mg |
| sonst. mittelkettige Fettsäuren | mg |
|
| mittelkettige Fettsäuren | 0 |
mg |
| sonst. langkettige Fettsäuren | mg |
|
| langkettige Fettsäuren | 501 |
mg |
| Glycerin + Lipoide | 146 |
mg |
Spezielle Kohlenhydrate
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Sorbit | 0 |
g |
| Glucose | 0 |
g |
| Fructose | 0 |
g |
| Saccharose | 0.337 |
g |
| Lactose | 0 |
g |
| Stärke | 9.967 |
g |
| Maltose | 0 |
g |
| Galactose | 0 |
g |
| Glycogen | 0 |
g |
| Pentosan | mg |
|
| Hexosan | mg |
|
| Cellulose | 2.771 |
g |
| Polyuronsäure | 974 |
mg |
| Mannit | 0 |
g |
| Xylit | 0 |
mg |
| sonst. Zuckeralkohole | mg |
|
| Summe Zuckeralkohole | 0 |
mg |
| sonst. Monosaccharide | mg |
|
| Monosaccharide | mg |
|
| sonst. Disaccharide | mg |
|
| Disaccharide | mg |
|
| Oligosaccharide resorb. | 896 |
mg |
| Oligosaccharide n. resorb. | 2210 |
mg |
| sonst. Polysaccharide | mg |
|
| Polysaccharide | mg |
Sonstiges
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Ballaststoffe wasserl. | 3.744 |
g |
| Ballaststoffe w.unlösl. | 3.744 |
g |
| Lignin | 149 |
mg |
| Purinbasen-Stickstoff | mg |
|
| Kochsalz | 0.003 |
g |
| Küchenabfälle | mg |
|
| sonst. Eiweißstoffe | mg |
|
| tierisches Eiweiß | mg |
|
| pflanzliches Eiweiß | mg |
|
| Harnsäure | 90 |
mg |
| sonst. organischen Säuren | mg |
|
| Mol-Diff. Kationen-Anionen | mä |
|
| Stickstoffaktor | g |
|
| Fettsäurenanteil | ||
| Mineralstoffanteil | ||
| P/S Verhältnis | 4.72 |
|
| Biolog. Wertigkeit | % |
|
| fruktosefreie Broteinheiten | ||
| durchschn. Verzehr | mg |
