Sardine Konserve abgetropft gekocht
Sardine Konserve abgetropft gekocht
Lebensmittelgruppe: Fisch, Krusten-, Schalen-, Weichtiere
Die Nährwertangaben basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel 3.01 und sind Bestandteil der Ernährungssoftware NutriGuide® und Prodi®. Die Nährwerte beziehen sich jeweils auf 100 Gramm des entsprechenden Lebensmittels.
Hauptnährstoffe
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Broteinheiten | 0 |
|
| Kilokalorien | 116 |
|
| Kilojoule | 487 |
|
| Eiweiß | 18.05 |
g |
| Fett | 4.879 |
g |
| Kohlenhydrate | 0 |
g |
| Alkohol | 0 |
g |
| Wasser | 73.388 |
g |
| Ballaststoffe gesamt | 0 |
g |
| Cholesterin | 19 |
mg |
| Mineralstoffe | 3.683 |
g |
Vitamine
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinol | 0.007 |
mg |
| Vitamin D | 5.55 |
µg |
| Vitamin E Aktiv. | 0.278 |
mg |
| Folsäure | 2 |
µg |
| Vitamin B1 | 0.013 |
mg |
| Vitamin B2 | 0.129 |
mg |
| Vitamin B6 | 0.496 |
mg |
| Vitamin C | 0.236 |
mg |
| a-Tocopherol | 0.278 |
mg |
| Vitamin K | 0 |
µg |
| Nicotinamid | µg |
|
| Pantothensäure | 0.387 |
mg |
| Biotin | 5.7 |
µg |
| Vitamin B12 | 0.1 |
µg |
| Retinoläquivalent | 7 |
µg |
| ß-Carotin | 0 |
µg |
| Niacinäquivalent | 8195 |
µg |
| freies Folsäureäquivalent | µg |
|
| freie Folsäure | µg |
Mineralstoffe und Spurenelemente
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Natrium | 961 |
mg |
| Kalium | 333 |
mg |
| Magnesium | 24 |
mg |
| Calcium | 98 |
mg |
| Eisen | 2.027 |
mg |
| Phosphor | 234 |
mg |
| Kupfer | 163 |
µg |
| Zink | 1.699 |
mg |
| Chlorid | 1770 |
mg |
| Fluorid | 375 |
µg |
| Jodid | 34.3 |
µg |
| Selen | µg |
|
| Mangan | 132 |
µg |
| Schwefel | 221000 |
µg |
Aminosäuren
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Arginin | 1044 |
mg |
| Cystin | 175 |
mg |
| Histidin | 367 |
mg |
| Isoleucin | 948 |
mg |
| Leucin | 1490 |
mg |
| Lysin | 1816 |
mg |
| Methionin | 510 |
mg |
| Phenylalanin | 726 |
mg |
| Threonin | 892 |
mg |
| Tryptophan | 191 |
mg |
| Tyrosin | 645 |
mg |
| Valin | 1155 |
mg |
| Alanin | 1275 |
mg |
| Asparaginsäure | 1850 |
mg |
| Glutaminsäure | 2422 |
mg |
| Glycin | 989 |
mg |
| Prolin | 677 |
mg |
| Serin | 876 |
mg |
| sonst. essent. Aminosäuren | mg |
|
| essent. Aminosäuren | 9959 |
mg |
| sonst. n. essent. Aminosäuren | mg |
|
| n. essent. Aminosäuren | 8089 |
mg |
Fettsäuren
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Ges. Fettsäuren | 1.315 |
g |
| mehrf. unges. Fettsäuren | 1.874 |
g |
| einfach unges. Fettsäuren | 1.232 |
g |
| Buttersäure | 0 |
g |
| Capronsäure | 0 |
g |
| Caprylsäure | 0 |
g |
| Caprinsäure | 0 |
g |
| Laurinsäure | 0 |
g |
| Myristinsäure | 0.303 |
g |
| C15:O Fettsäure | 9 |
mg |
| Palmitinsäure | 0.718 |
g |
| Margarinsäure | 0 |
mg |
| Stearinsäure | 0.281 |
g |
| Arachinsäure | 0.004 |
g |
| Behensäure | 0 |
g |
| Lignocerinsäure | 0 |
mg |
| Palmitoleinsäure | 0.437 |
g |
| Ölsäure | 0.628 |
g |
| Eicosensäure | 0.059 |
g |
| C22:1 Fettsäure | 0.108 |
g |
| C14:1 Fettsäure | g |
|
| C24:1 Fettsäure | 0 |
g |
| Linolsäure | 0.099 |
g |
| Linolensäure | 0.048 |
g |
| Arachidonsäure | 0.01 |
g |
| C18:4 Fettsäure | g |
|
| C20:5 N-3 Fettsäure | 0.651 |
g |
| C22:5 N-3 Fettsäure | 0.044 |
g |
| C22:6 N-3 Fettsäure | 0.909 |
g |
| C16:2 Fettsäure | g |
|
| sonst. gesättigte Fettsäuren | mg |
|
| sonst. einfach unges. Fettsäuren | mg |
|
| Nonadecatriensäure | mg |
|
| Eicosadiensäure | mg |
|
| Eicosatriensäure | mg |
|
| Docosadiensäure | mg |
|
| Docosatriensäure | mg |
|
| Docosatetraensäure | mg |
|
| sonst. mehrfach unges. Fettsäuren | mg |
|
| sonst. kurzkettige Fettsäuren | mg |
|
| kurzkettige Fettsäuren | 0 |
mg |
| sonst. mittelkettige Fettsäuren | mg |
|
| mittelkettige Fettsäuren | 0 |
mg |
| sonst. langkettige Fettsäuren | mg |
|
| langkettige Fettsäuren | 4421 |
mg |
| Glycerin + Lipoide | 458 |
mg |
Spezielle Kohlenhydrate
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Sorbit | 0 |
g |
| Glucose | 0 |
g |
| Fructose | 0 |
g |
| Saccharose | 0 |
g |
| Lactose | 0 |
g |
| Stärke | 0 |
g |
| Maltose | 0 |
g |
| Galactose | 0 |
g |
| Glycogen | 0 |
g |
| Pentosan | mg |
|
| Hexosan | mg |
|
| Cellulose | 0 |
g |
| Polyuronsäure | 0 |
mg |
| Mannit | 0 |
g |
| Xylit | 0 |
mg |
| sonst. Zuckeralkohole | mg |
|
| Summe Zuckeralkohole | 0 |
mg |
| sonst. Monosaccharide | mg |
|
| Monosaccharide | mg |
|
| sonst. Disaccharide | mg |
|
| Disaccharide | mg |
|
| Oligosaccharide resorb. | 0 |
mg |
| Oligosaccharide n. resorb. | 0 |
mg |
| sonst. Polysaccharide | mg |
|
| Polysaccharide | mg |
Sonstiges
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Ballaststoffe wasserl. | 0 |
g |
| Ballaststoffe w.unlösl. | 0 |
g |
| Lignin | 0 |
mg |
| Purinbasen-Stickstoff | mg |
|
| Kochsalz | 2.444 |
g |
| Küchenabfälle | mg |
|
| sonst. Eiweißstoffe | mg |
|
| tierisches Eiweiß | mg |
|
| pflanzliches Eiweiß | mg |
|
| Harnsäure | 429 |
mg |
| sonst. organischen Säuren | mg |
|
| Mol-Diff. Kationen-Anionen | mä |
|
| Stickstoffaktor | g |
|
| Fettsäurenanteil | ||
| Mineralstoffanteil | ||
| P/S Verhältnis | 1.43 |
|
| Biolog. Wertigkeit | % |
|
| fruktosefreie Broteinheiten | ||
| durchschn. Verzehr | mg |
