Makrele tiefgefroren gebraten (zubereitet ohne Fett)
Makrele tiefgefroren gebraten (zubereitet ohne Fett)
Lebensmittelgruppe: Fisch, Krusten-, Schalen-, Weichtiere
Die Nährwertangaben basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel 3.01 und sind Bestandteil der Ernährungssoftware NutriGuide® und Prodi®. Die Nährwerte beziehen sich jeweils auf 100 Gramm des entsprechenden Lebensmittels.
Hauptnährstoffe
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Broteinheiten | 0 |
|
| Kilokalorien | 200 |
|
| Kilojoule | 837 |
|
| Eiweiß | 21.084 |
g |
| Fett | 12.947 |
g |
| Kohlenhydrate | 0 |
g |
| Alkohol | 0 |
g |
| Wasser | 64.668 |
g |
| Ballaststoffe gesamt | 0 |
g |
| Cholesterin | 97 |
mg |
| Mineralstoffe | 1.301 |
g |
Vitamine
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinol | 0.077 |
mg |
| Vitamin D | 4.11 |
µg |
| Vitamin E Aktiv. | 1.246 |
mg |
| Folsäure | 1 |
µg |
| Vitamin B1 | 0.093 |
mg |
| Vitamin B2 | 0.385 |
mg |
| Vitamin B6 | 0.598 |
mg |
| Vitamin C | 0 |
mg |
| a-Tocopherol | 1.246 |
mg |
| Vitamin K | 2 |
µg |
| Nicotinamid | µg |
|
| Pantothensäure | 0.437 |
mg |
| Biotin | 4 |
µg |
| Vitamin B12 | 9.6 |
µg |
| Retinoläquivalent | 77 |
µg |
| ß-Carotin | 0 |
µg |
| Niacinäquivalent | 12394 |
µg |
| freies Folsäureäquivalent | µg |
|
| freie Folsäure | µg |
Mineralstoffe und Spurenelemente
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Natrium | 81 |
mg |
| Kalium | 383 |
mg |
| Magnesium | 32 |
mg |
| Calcium | 14 |
mg |
| Eisen | 1.184 |
mg |
| Phosphor | 261 |
mg |
| Kupfer | 129 |
µg |
| Zink | 0.616 |
mg |
| Chlorid | 170 |
mg |
| Fluorid | 36 |
µg |
| Jodid | 59.1 |
µg |
| Selen | µg |
|
| Mangan | 37 |
µg |
| Schwefel | 225000 |
µg |
Aminosäuren
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Arginin | 1127 |
mg |
| Cystin | 223 |
mg |
| Histidin | 816 |
mg |
| Isoleucin | 1060 |
mg |
| Leucin | 1750 |
mg |
| Lysin | 1682 |
mg |
| Methionin | 622 |
mg |
| Phenylalanin | 816 |
mg |
| Threonin | 943 |
mg |
| Tryptophan | 263 |
mg |
| Tyrosin | 622 |
mg |
| Valin | 1176 |
mg |
| Alanin | 1828 |
mg |
| Asparaginsäure | 2061 |
mg |
| Glutaminsäure | 3081 |
mg |
| Glycin | 1371 |
mg |
| Prolin | 768 |
mg |
| Serin | 875 |
mg |
| sonst. essent. Aminosäuren | mg |
|
| essent. Aminosäuren | 11100 |
mg |
| sonst. n. essent. Aminosäuren | mg |
|
| n. essent. Aminosäuren | 9984 |
mg |
Fettsäuren
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Ges. Fettsäuren | 3.626 |
g |
| mehrf. unges. Fettsäuren | 3.053 |
g |
| einfach unges. Fettsäuren | 5.017 |
g |
| Buttersäure | 0 |
g |
| Capronsäure | 0 |
g |
| Caprylsäure | 0 |
g |
| Caprinsäure | 0 |
g |
| Laurinsäure | 0.012 |
g |
| Myristinsäure | 0.841 |
g |
| C15:O Fettsäure | 57 |
mg |
| Palmitinsäure | 1.985 |
g |
| Margarinsäure | 67 |
mg |
| Stearinsäure | 0.652 |
g |
| Arachinsäure | 0.012 |
g |
| Behensäure | 0 |
g |
| Lignocerinsäure | 0 |
mg |
| Palmitoleinsäure | 0.803 |
g |
| Ölsäure | 1.652 |
g |
| Eicosensäure | 1.033 |
g |
| C22:1 Fettsäure | 1.46 |
g |
| C14:1 Fettsäure | g |
|
| C24:1 Fettsäure | 0.057 |
g |
| Linolsäure | 0.178 |
g |
| Linolensäure | 0.263 |
g |
| Arachidonsäure | 0.178 |
g |
| C18:4 Fettsäure | g |
|
| C20:5 N-3 Fettsäure | 0.673 |
g |
| C22:5 N-3 Fettsäure | 0.134 |
g |
| C22:6 N-3 Fettsäure | 1.197 |
g |
| C16:2 Fettsäure | g |
|
| sonst. gesättigte Fettsäuren | mg |
|
| sonst. einfach unges. Fettsäuren | mg |
|
| Nonadecatriensäure | mg |
|
| Eicosadiensäure | mg |
|
| Eicosatriensäure | mg |
|
| Docosadiensäure | mg |
|
| Docosatriensäure | mg |
|
| Docosatetraensäure | mg |
|
| sonst. mehrfach unges. Fettsäuren | mg |
|
| sonst. kurzkettige Fettsäuren | mg |
|
| kurzkettige Fettsäuren | 0 |
mg |
| sonst. mittelkettige Fettsäuren | mg |
|
| mittelkettige Fettsäuren | 0 |
mg |
| sonst. langkettige Fettsäuren | mg |
|
| langkettige Fettsäuren | 11696 |
mg |
| Glycerin + Lipoide | 1251 |
mg |
Spezielle Kohlenhydrate
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Sorbit | 0 |
g |
| Glucose | 0 |
g |
| Fructose | 0 |
g |
| Saccharose | 0 |
g |
| Lactose | 0 |
g |
| Stärke | 0 |
g |
| Maltose | 0 |
g |
| Galactose | 0 |
g |
| Glycogen | 0 |
g |
| Pentosan | mg |
|
| Hexosan | mg |
|
| Cellulose | 0 |
g |
| Polyuronsäure | 0 |
mg |
| Mannit | 0 |
g |
| Xylit | 0 |
mg |
| sonst. Zuckeralkohole | mg |
|
| Summe Zuckeralkohole | 0 |
mg |
| sonst. Monosaccharide | mg |
|
| Monosaccharide | mg |
|
| sonst. Disaccharide | mg |
|
| Disaccharide | mg |
|
| Oligosaccharide resorb. | 0 |
mg |
| Oligosaccharide n. resorb. | 0 |
mg |
| sonst. Polysaccharide | mg |
|
| Polysaccharide | mg |
Sonstiges
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Ballaststoffe wasserl. | 0 |
g |
| Ballaststoffe w.unlösl. | 0 |
g |
| Lignin | 0 |
mg |
| Purinbasen-Stickstoff | mg |
|
| Kochsalz | 0.206 |
g |
| Küchenabfälle | mg |
|
| sonst. Eiweißstoffe | mg |
|
| tierisches Eiweiß | mg |
|
| pflanzliches Eiweiß | mg |
|
| Harnsäure | 172 |
mg |
| sonst. organischen Säuren | mg |
|
| Mol-Diff. Kationen-Anionen | mä |
|
| Stickstoffaktor | g |
|
| Fettsäurenanteil | ||
| Mineralstoffanteil | ||
| P/S Verhältnis | 0.84 |
|
| Biolog. Wertigkeit | % |
|
| fruktosefreie Broteinheiten | ||
| durchschn. Verzehr | mg |
