Makrele geräuchert gegart
Makrele geräuchert gegart
Lebensmittelgruppe: Fisch, Krusten-, Schalen-, Weichtiere
Die Nährwertangaben basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel 3.01 und sind Bestandteil der Ernährungssoftware NutriGuide® und Prodi®. Die Nährwerte beziehen sich jeweils auf 100 Gramm des entsprechenden Lebensmittels.
Hauptnährstoffe
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Broteinheiten | 0 |
|
| Kilokalorien | 367 |
|
| Kilojoule | 1535 |
|
| Eiweiß | 20.685 |
g |
| Fett | 31.973 |
g |
| Kohlenhydrate | 0 |
g |
| Alkohol | 0 |
g |
| Wasser | 44.793 |
g |
| Ballaststoffe gesamt | 0 |
g |
| Cholesterin | 73 |
mg |
| Mineralstoffe | 2.549 |
g |
Vitamine
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinol | 0.072 |
mg |
| Vitamin D | 6.86 |
µg |
| Vitamin E Aktiv. | 0.935 |
mg |
| Folsäure | 50 |
µg |
| Vitamin B1 | 0.101 |
mg |
| Vitamin B2 | 0.442 |
mg |
| Vitamin B6 | 0.283 |
mg |
| Vitamin C | 0 |
mg |
| a-Tocopherol | 0.935 |
mg |
| Vitamin K | 0 |
µg |
| Nicotinamid | µg |
|
| Pantothensäure | 0 |
mg |
| Biotin | 0 |
µg |
| Vitamin B12 | 7.5 |
µg |
| Retinoläquivalent | 72 |
µg |
| ß-Carotin | 0 |
µg |
| Niacinäquivalent | 12584 |
µg |
| freies Folsäureäquivalent | µg |
|
| freie Folsäure | µg |
Mineralstoffe und Spurenelemente
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Natrium | 701 |
mg |
| Kalium | 303 |
mg |
| Magnesium | 34 |
mg |
| Calcium | 12 |
mg |
| Eisen | 1 |
mg |
| Phosphor | 205 |
mg |
| Kupfer | 0 |
µg |
| Zink | 0.951 |
mg |
| Chlorid | 1232 |
mg |
| Fluorid | 149 |
µg |
| Jodid | 14.9 |
µg |
| Selen | µg |
|
| Mangan | 0 |
µg |
| Schwefel | 240000 |
µg |
Aminosäuren
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Arginin | 1250 |
mg |
| Cystin | 214 |
mg |
| Histidin | 940 |
mg |
| Isoleucin | 988 |
mg |
| Leucin | 1690 |
mg |
| Lysin | 1928 |
mg |
| Methionin | 584 |
mg |
| Phenylalanin | 856 |
mg |
| Threonin | 976 |
mg |
| Tryptophan | 262 |
mg |
| Tyrosin | 690 |
mg |
| Valin | 1178 |
mg |
| Alanin | 1274 |
mg |
| Asparaginsäure | 2142 |
mg |
| Glutaminsäure | 3058 |
mg |
| Glycin | 1036 |
mg |
| Prolin | 762 |
mg |
| Serin | 856 |
mg |
| sonst. essent. Aminosäuren | mg |
|
| essent. Aminosäuren | 11556 |
mg |
| sonst. n. essent. Aminosäuren | mg |
|
| n. essent. Aminosäuren | 9128 |
mg |
Fettsäuren
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Ges. Fettsäuren | 10.24 |
g |
| mehrf. unges. Fettsäuren | 10.45 |
g |
| einfach unges. Fettsäuren | 11.284 |
g |
| Buttersäure | 0 |
g |
| Capronsäure | 0 |
g |
| Caprylsäure | 0 |
g |
| Caprinsäure | 0 |
g |
| Laurinsäure | 0.037 |
g |
| Myristinsäure | 2.86 |
g |
| C15:O Fettsäure | 226 |
mg |
| Palmitinsäure | 5.604 |
g |
| Margarinsäure | 272 |
mg |
| Stearinsäure | 1.107 |
g |
| Arachinsäure | 0.063 |
g |
| Behensäure | 0.029 |
g |
| Lignocerinsäure | 42 |
mg |
| Palmitoleinsäure | 1.653 |
g |
| Ölsäure | 5.357 |
g |
| Eicosensäure | 3.248 |
g |
| C22:1 Fettsäure | 0.492 |
g |
| C14:1 Fettsäure | g |
|
| C24:1 Fettsäure | 0.346 |
g |
| Linolsäure | 0.605 |
g |
| Linolensäure | 0.592 |
g |
| Arachidonsäure | 0.154 |
g |
| C18:4 Fettsäure | g |
|
| C20:5 N-3 Fettsäure | 3.164 |
g |
| C22:5 N-3 Fettsäure | 0.631 |
g |
| C22:6 N-3 Fettsäure | 5.101 |
g |
| C16:2 Fettsäure | g |
|
| sonst. gesättigte Fettsäuren | mg |
|
| sonst. einfach unges. Fettsäuren | mg |
|
| Nonadecatriensäure | mg |
|
| Eicosadiensäure | mg |
|
| Eicosatriensäure | mg |
|
| Docosadiensäure | mg |
|
| Docosatriensäure | mg |
|
| Docosatetraensäure | mg |
|
| sonst. mehrfach unges. Fettsäuren | mg |
|
| sonst. kurzkettige Fettsäuren | mg |
|
| kurzkettige Fettsäuren | 0 |
mg |
| sonst. mittelkettige Fettsäuren | mg |
|
| mittelkettige Fettsäuren | 0 |
mg |
| sonst. langkettige Fettsäuren | mg |
|
| langkettige Fettsäuren | 31974 |
mg |
| Glycerin + Lipoide | 1 |
mg |
Spezielle Kohlenhydrate
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Sorbit | 0 |
g |
| Glucose | 0 |
g |
| Fructose | 0 |
g |
| Saccharose | 0 |
g |
| Lactose | 0 |
g |
| Stärke | 0 |
g |
| Maltose | 0 |
g |
| Galactose | 0 |
g |
| Glycogen | 0 |
g |
| Pentosan | mg |
|
| Hexosan | mg |
|
| Cellulose | 0 |
g |
| Polyuronsäure | 0 |
mg |
| Mannit | 0 |
g |
| Xylit | 0 |
mg |
| sonst. Zuckeralkohole | mg |
|
| Summe Zuckeralkohole | 0 |
mg |
| sonst. Monosaccharide | mg |
|
| Monosaccharide | mg |
|
| sonst. Disaccharide | mg |
|
| Disaccharide | mg |
|
| Oligosaccharide resorb. | 0 |
mg |
| Oligosaccharide n. resorb. | 0 |
mg |
| sonst. Polysaccharide | mg |
|
| Polysaccharide | mg |
Sonstiges
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Ballaststoffe wasserl. | 0 |
g |
| Ballaststoffe w.unlösl. | 0 |
g |
| Lignin | 0 |
mg |
| Purinbasen-Stickstoff | mg |
|
| Kochsalz | 1.783 |
g |
| Küchenabfälle | mg |
|
| sonst. Eiweißstoffe | mg |
|
| tierisches Eiweiß | mg |
|
| pflanzliches Eiweiß | mg |
|
| Harnsäure | 0 |
mg |
| sonst. organischen Säuren | mg |
|
| Mol-Diff. Kationen-Anionen | mä |
|
| Stickstoffaktor | g |
|
| Fettsäurenanteil | ||
| Mineralstoffanteil | ||
| P/S Verhältnis | 1.02 |
|
| Biolog. Wertigkeit | % |
|
| fruktosefreie Broteinheiten | ||
| durchschn. Verzehr | mg |
