Thunfisch Konserve in Tomatensoße gekocht
Thunfisch Konserve in Tomatensoße gekocht
Lebensmittelgruppe: Fisch, Krusten-, Schalen-, Weichtiere
Die Nährwertangaben basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel 3.01 und sind Bestandteil der Ernährungssoftware NutriGuide® und Prodi®. Die Nährwerte beziehen sich jeweils auf 100 Gramm des entsprechenden Lebensmittels.
Hauptnährstoffe
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Broteinheiten | 0.16 |
|
| Kilokalorien | 203 |
|
| Kilojoule | 850 |
|
| Eiweiß | 16.264 |
g |
| Fett | 14.585 |
g |
| Kohlenhydrate | 1.951 |
g |
| Alkohol | 0 |
g |
| Wasser | 65.433 |
g |
| Ballaststoffe gesamt | 0.594 |
g |
| Cholesterin | 70 |
mg |
| Mineralstoffe | 1.08 |
g |
Vitamine
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinol | 0.26 |
mg |
| Vitamin D | 3.74 |
µg |
| Vitamin E Aktiv. | 2.084 |
mg |
| Folsäure | 10 |
µg |
| Vitamin B1 | 0.102 |
mg |
| Vitamin B2 | 0.082 |
mg |
| Vitamin B6 | 0.235 |
mg |
| Vitamin C | 2.213 |
mg |
| a-Tocopherol | 2.084 |
mg |
| Vitamin K | 2 |
µg |
| Nicotinamid | µg |
|
| Pantothensäure | 0.364 |
mg |
| Biotin | 1.4 |
µg |
| Vitamin B12 | 2.7 |
µg |
| Retinoläquivalent | 295 |
µg |
| ß-Carotin | 207 |
µg |
| Niacinäquivalent | 7444 |
µg |
| freies Folsäureäquivalent | µg |
|
| freie Folsäure | µg |
Mineralstoffe und Spurenelemente
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Natrium | 61 |
mg |
| Kalium | 332 |
mg |
| Magnesium | 45 |
mg |
| Calcium | 48 |
mg |
| Eisen | 0.968 |
mg |
| Phosphor | 176 |
mg |
| Kupfer | 67 |
µg |
| Zink | 0.138 |
mg |
| Chlorid | 165 |
mg |
| Fluorid | 32 |
µg |
| Jodid | 49.8 |
µg |
| Selen | µg |
|
| Mangan | 60 |
µg |
| Schwefel | 234000 |
µg |
Aminosäuren
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Arginin | 822 |
mg |
| Cystin | 189 |
mg |
| Histidin | 706 |
mg |
| Isoleucin | 787 |
mg |
| Leucin | 1410 |
mg |
| Lysin | 1437 |
mg |
| Methionin | 396 |
mg |
| Phenylalanin | 685 |
mg |
| Threonin | 770 |
mg |
| Tryptophan | 196 |
mg |
| Tyrosin | 630 |
mg |
| Valin | 926 |
mg |
| Alanin | 1053 |
mg |
| Asparaginsäure | 1884 |
mg |
| Glutaminsäure | 2331 |
mg |
| Glycin | 773 |
mg |
| Prolin | 583 |
mg |
| Serin | 688 |
mg |
| sonst. essent. Aminosäuren | mg |
|
| essent. Aminosäuren | 8954 |
mg |
| sonst. n. essent. Aminosäuren | mg |
|
| n. essent. Aminosäuren | 7312 |
mg |
Fettsäuren
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Ges. Fettsäuren | 3.993 |
g |
| mehrf. unges. Fettsäuren | 4.747 |
g |
| einfach unges. Fettsäuren | 4.391 |
g |
| Buttersäure | 0 |
g |
| Capronsäure | 0 |
g |
| Caprylsäure | 0 |
g |
| Caprinsäure | 0 |
g |
| Laurinsäure | 0 |
g |
| Myristinsäure | 0.474 |
g |
| C15:O Fettsäure | 0 |
mg |
| Palmitinsäure | 2.639 |
g |
| Margarinsäure | 51 |
mg |
| Stearinsäure | 0.785 |
g |
| Arachinsäure | 0.032 |
g |
| Behensäure | 0.01 |
g |
| Lignocerinsäure | 2 |
mg |
| Palmitoleinsäure | 0.737 |
g |
| Ölsäure | 2.944 |
g |
| Eicosensäure | 0.423 |
g |
| C22:1 Fettsäure | 0.261 |
g |
| C14:1 Fettsäure | g |
|
| C24:1 Fettsäure | 0 |
g |
| Linolsäure | 0.678 |
g |
| Linolensäure | 0.202 |
g |
| Arachidonsäure | 0.22 |
g |
| C18:4 Fettsäure | g |
|
| C20:5 N-3 Fettsäure | 1.239 |
g |
| C22:5 N-3 Fettsäure | 0.231 |
g |
| C22:6 N-3 Fettsäure | 1.861 |
g |
| C16:2 Fettsäure | g |
|
| sonst. gesättigte Fettsäuren | mg |
|
| sonst. einfach unges. Fettsäuren | mg |
|
| Nonadecatriensäure | mg |
|
| Eicosadiensäure | mg |
|
| Eicosatriensäure | mg |
|
| Docosadiensäure | mg |
|
| Docosatriensäure | mg |
|
| Docosatetraensäure | mg |
|
| sonst. mehrfach unges. Fettsäuren | mg |
|
| sonst. kurzkettige Fettsäuren | mg |
|
| kurzkettige Fettsäuren | 0 |
mg |
| sonst. mittelkettige Fettsäuren | mg |
|
| mittelkettige Fettsäuren | 0 |
mg |
| sonst. langkettige Fettsäuren | mg |
|
| langkettige Fettsäuren | 13131 |
mg |
| Glycerin + Lipoide | 1454 |
mg |
Spezielle Kohlenhydrate
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Sorbit | 0 |
g |
| Glucose | 0.233 |
g |
| Fructose | 0.24 |
g |
| Saccharose | 1.327 |
g |
| Lactose | 0 |
g |
| Stärke | 0.111 |
g |
| Maltose | 0 |
g |
| Galactose | 0 |
g |
| Glycogen | 0 |
g |
| Pentosan | mg |
|
| Hexosan | mg |
|
| Cellulose | 0.121 |
g |
| Polyuronsäure | 302 |
mg |
| Mannit | 0.007 |
g |
| Xylit | 1 |
mg |
| sonst. Zuckeralkohole | mg |
|
| Summe Zuckeralkohole | 8 |
mg |
| sonst. Monosaccharide | mg |
|
| Monosaccharide | mg |
|
| sonst. Disaccharide | mg |
|
| Disaccharide | mg |
|
| Oligosaccharide resorb. | 32 |
mg |
| Oligosaccharide n. resorb. | 0 |
mg |
| sonst. Polysaccharide | mg |
|
| Polysaccharide | mg |
Sonstiges
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Ballaststoffe wasserl. | 0.094 |
g |
| Ballaststoffe w.unlösl. | 0.518 |
g |
| Lignin | 29 |
mg |
| Purinbasen-Stickstoff | mg |
|
| Kochsalz | 0.155 |
g |
| Küchenabfälle | mg |
|
| sonst. Eiweißstoffe | mg |
|
| tierisches Eiweiß | mg |
|
| pflanzliches Eiweiß | mg |
|
| Harnsäure | 184 |
mg |
| sonst. organischen Säuren | mg |
|
| Mol-Diff. Kationen-Anionen | mä |
|
| Stickstoffaktor | g |
|
| Fettsäurenanteil | ||
| Mineralstoffanteil | ||
| P/S Verhältnis | 1.19 |
|
| Biolog. Wertigkeit | % |
|
| fruktosefreie Broteinheiten | ||
| durchschn. Verzehr | mg |
