Bratfischwaren gebraten (zubereitet ohne Fett)
Bratfischwaren gebraten (zubereitet ohne Fett)
Lebensmittelgruppe: Fisch, Krusten-, Schalen-, Weichtiere
Die Nährwertangaben basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel 3.01 und sind Bestandteil der Ernährungssoftware NutriGuide® und Prodi®. Die Nährwerte beziehen sich jeweils auf 100 Gramm des entsprechenden Lebensmittels.
Hauptnährstoffe
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Broteinheiten | 0.74 |
|
| Kilokalorien | 204 |
|
| Kilojoule | 854 |
|
| Eiweiß | 14.101 |
g |
| Fett | 12.414 |
g |
| Kohlenhydrate | 8.853 |
g |
| Alkohol | 0 |
g |
| Wasser | 61.3 |
g |
| Ballaststoffe gesamt | 0.797 |
g |
| Cholesterin | 55 |
mg |
| Mineralstoffe | 2.214 |
g |
Vitamine
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinol | 0.023 |
mg |
| Vitamin D | 15.53 |
µg |
| Vitamin E Aktiv. | 1.042 |
mg |
| Folsäure | 7 |
µg |
| Vitamin B1 | 0.048 |
mg |
| Vitamin B2 | 0.156 |
mg |
| Vitamin B6 | 0.28 |
mg |
| Vitamin C | 0.911 |
mg |
| a-Tocopherol | 1.042 |
mg |
| Vitamin K | 0 |
µg |
| Nicotinamid | µg |
|
| Pantothensäure | 0.601 |
mg |
| Biotin | 4 |
µg |
| Vitamin B12 | 5.5 |
µg |
| Retinoläquivalent | 24 |
µg |
| ß-Carotin | 3 |
µg |
| Niacinäquivalent | 5032 |
µg |
| freies Folsäureäquivalent | µg |
|
| freie Folsäure | µg |
Mineralstoffe und Spurenelemente
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Natrium | 481 |
mg |
| Kalium | 270 |
mg |
| Magnesium | 31 |
mg |
| Calcium | 55 |
mg |
| Eisen | 1.336 |
mg |
| Phosphor | 196 |
mg |
| Kupfer | 117 |
µg |
| Zink | 0.733 |
mg |
| Chlorid | 855 |
mg |
| Fluorid | 266 |
µg |
| Jodid | 34.6 |
µg |
| Selen | µg |
|
| Mangan | 129 |
µg |
| Schwefel | 161000 |
µg |
Aminosäuren
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Arginin | 804 |
mg |
| Cystin | 171 |
mg |
| Histidin | 345 |
mg |
| Isoleucin | 678 |
mg |
| Leucin | 1141 |
mg |
| Lysin | 1107 |
mg |
| Methionin | 419 |
mg |
| Phenylalanin | 512 |
mg |
| Threonin | 675 |
mg |
| Tryptophan | 143 |
mg |
| Tyrosin | 443 |
mg |
| Valin | 793 |
mg |
| Alanin | 980 |
mg |
| Asparaginsäure | 1481 |
mg |
| Glutaminsäure | 2299 |
mg |
| Glycin | 770 |
mg |
| Prolin | 642 |
mg |
| Serin | 699 |
mg |
| sonst. essent. Aminosäuren | mg |
|
| essent. Aminosäuren | 7231 |
mg |
| sonst. n. essent. Aminosäuren | mg |
|
| n. essent. Aminosäuren | 6871 |
mg |
Fettsäuren
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Ges. Fettsäuren | 2.183 |
g |
| mehrf. unges. Fettsäuren | 2.959 |
g |
| einfach unges. Fettsäuren | 6.03 |
g |
| Buttersäure | 0 |
g |
| Capronsäure | 0 |
g |
| Caprylsäure | 0 |
g |
| Caprinsäure | 0.011 |
g |
| Laurinsäure | 0.014 |
g |
| Myristinsäure | 0.714 |
g |
| C15:O Fettsäure | 45 |
mg |
| Palmitinsäure | 1.256 |
g |
| Margarinsäure | 19 |
mg |
| Stearinsäure | 0.12 |
g |
| Arachinsäure | 0.002 |
g |
| Behensäure | 0.001 |
g |
| Lignocerinsäure | 1 |
mg |
| Palmitoleinsäure | 0.733 |
g |
| Ölsäure | 1.286 |
g |
| Eicosensäure | 1.516 |
g |
| C22:1 Fettsäure | 2.437 |
g |
| C14:1 Fettsäure | g |
|
| C24:1 Fettsäure | 0.005 |
g |
| Linolsäure | 0.22 |
g |
| Linolensäure | 0.082 |
g |
| Arachidonsäure | 0.023 |
g |
| C18:4 Fettsäure | g |
|
| C20:5 N-3 Fettsäure | 1.303 |
g |
| C22:5 N-3 Fettsäure | 0.069 |
g |
| C22:6 N-3 Fettsäure | 0.433 |
g |
| C16:2 Fettsäure | g |
|
| sonst. gesättigte Fettsäuren | mg |
|
| sonst. einfach unges. Fettsäuren | mg |
|
| Nonadecatriensäure | mg |
|
| Eicosadiensäure | mg |
|
| Eicosatriensäure | mg |
|
| Docosadiensäure | mg |
|
| Docosatriensäure | mg |
|
| Docosatetraensäure | mg |
|
| sonst. mehrfach unges. Fettsäuren | mg |
|
| sonst. kurzkettige Fettsäuren | mg |
|
| kurzkettige Fettsäuren | 0 |
mg |
| sonst. mittelkettige Fettsäuren | mg |
|
| mittelkettige Fettsäuren | 11 |
mg |
| sonst. langkettige Fettsäuren | mg |
|
| langkettige Fettsäuren | 11161 |
mg |
| Glycerin + Lipoide | 1242 |
mg |
Spezielle Kohlenhydrate
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Sorbit | 0 |
g |
| Glucose | 0.158 |
g |
| Fructose | 0.121 |
g |
| Saccharose | 1.89 |
g |
| Lactose | 0 |
g |
| Stärke | 6.605 |
g |
| Maltose | 0 |
g |
| Galactose | 0 |
g |
| Glycogen | 0 |
g |
| Pentosan | mg |
|
| Hexosan | mg |
|
| Cellulose | 0.129 |
g |
| Polyuronsäure | 75 |
mg |
| Mannit | 0 |
g |
| Xylit | 0 |
mg |
| sonst. Zuckeralkohole | mg |
|
| Summe Zuckeralkohole | 0 |
mg |
| sonst. Monosaccharide | mg |
|
| Monosaccharide | mg |
|
| sonst. Disaccharide | mg |
|
| Disaccharide | mg |
|
| Oligosaccharide resorb. | 79 |
mg |
| Oligosaccharide n. resorb. | 0 |
mg |
| sonst. Polysaccharide | mg |
|
| Polysaccharide | mg |
Sonstiges
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Ballaststoffe wasserl. | 0.284 |
g |
| Ballaststoffe w.unlösl. | 0.548 |
g |
| Lignin | 15 |
mg |
| Purinbasen-Stickstoff | mg |
|
| Kochsalz | 1.223 |
g |
| Küchenabfälle | mg |
|
| sonst. Eiweißstoffe | mg |
|
| tierisches Eiweiß | mg |
|
| pflanzliches Eiweiß | mg |
|
| Harnsäure | 161 |
mg |
| sonst. organischen Säuren | mg |
|
| Mol-Diff. Kationen-Anionen | mä |
|
| Stickstoffaktor | g |
|
| Fettsäurenanteil | ||
| Mineralstoffanteil | ||
| P/S Verhältnis | 1.36 |
|
| Biolog. Wertigkeit | % |
|
| fruktosefreie Broteinheiten | ||
| durchschn. Verzehr | mg |
