Makrele roh mariniert
Makrele roh mariniert
Lebensmittelgruppe: Fisch, Krusten-, Schalen-, Weichtiere
Die Nährwertangaben basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel 3.01 und sind Bestandteil der Ernährungssoftware NutriGuide® und Prodi®. Die Nährwerte beziehen sich jeweils auf 100 Gramm des entsprechenden Lebensmittels.
Hauptnährstoffe
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Broteinheiten | 0.07 |
|
| Kilokalorien | 212 |
|
| Kilojoule | 889 |
|
| Eiweiß | 17.005 |
g |
| Fett | 15.778 |
g |
| Kohlenhydrate | 0.844 |
g |
| Alkohol | 0 |
g |
| Wasser | 63.808 |
g |
| Ballaststoffe gesamt | 0.203 |
g |
| Cholesterin | 74 |
mg |
| Mineralstoffe | 2.26 |
g |
Vitamine
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinol | 0.096 |
mg |
| Vitamin D | 3.6 |
µg |
| Vitamin E Aktiv. | 1.729 |
mg |
| Folsäure | 1 |
µg |
| Vitamin B1 | 0.123 |
mg |
| Vitamin B2 | 0.328 |
mg |
| Vitamin B6 | 0.573 |
mg |
| Vitamin C | 1.154 |
mg |
| a-Tocopherol | 1.729 |
mg |
| Vitamin K | 5 |
µg |
| Nicotinamid | µg |
|
| Pantothensäure | 0.423 |
mg |
| Biotin | 3.7 |
µg |
| Vitamin B12 | 8.1 |
µg |
| Retinoläquivalent | 100 |
µg |
| ß-Carotin | 23 |
µg |
| Niacinäquivalent | 10322 |
µg |
| freies Folsäureäquivalent | µg |
|
| freie Folsäure | µg |
Mineralstoffe und Spurenelemente
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Natrium | 461 |
mg |
| Kalium | 361 |
mg |
| Magnesium | 31 |
mg |
| Calcium | 26 |
mg |
| Eisen | 1.761 |
mg |
| Phosphor | 225 |
mg |
| Kupfer | 118 |
µg |
| Zink | 0.515 |
mg |
| Chlorid | 734 |
mg |
| Fluorid | 30 |
µg |
| Jodid | 45.1 |
µg |
| Selen | µg |
|
| Mangan | 106 |
µg |
| Schwefel | 173000 |
µg |
Aminosäuren
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Arginin | 917 |
mg |
| Cystin | 180 |
mg |
| Histidin | 656 |
mg |
| Isoleucin | 854 |
mg |
| Leucin | 1410 |
mg |
| Lysin | 1353 |
mg |
| Methionin | 500 |
mg |
| Phenylalanin | 658 |
mg |
| Threonin | 760 |
mg |
| Tryptophan | 212 |
mg |
| Tyrosin | 501 |
mg |
| Valin | 949 |
mg |
| Alanin | 1468 |
mg |
| Asparaginsäure | 1665 |
mg |
| Glutaminsäure | 2492 |
mg |
| Glycin | 1104 |
mg |
| Prolin | 620 |
mg |
| Serin | 705 |
mg |
| sonst. essent. Aminosäuren | mg |
|
| essent. Aminosäuren | 8950 |
mg |
| sonst. n. essent. Aminosäuren | mg |
|
| n. essent. Aminosäuren | 8054 |
mg |
Fettsäuren
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Ges. Fettsäuren | 3.773 |
g |
| mehrf. unges. Fettsäuren | 3.026 |
g |
| einfach unges. Fettsäuren | 7.702 |
g |
| Buttersäure | 0 |
g |
| Capronsäure | 0 |
g |
| Caprylsäure | 0.002 |
g |
| Caprinsäure | 0.001 |
g |
| Laurinsäure | 0.012 |
g |
| Myristinsäure | 0.708 |
g |
| C15:O Fettsäure | 49 |
mg |
| Palmitinsäure | 2.215 |
g |
| Margarinsäure | 64 |
mg |
| Stearinsäure | 0.684 |
g |
| Arachinsäure | 0.029 |
g |
| Behensäure | 0.006 |
g |
| Lignocerinsäure | 3 |
mg |
| Palmitoleinsäure | 0.733 |
g |
| Ölsäure | 4.79 |
g |
| Eicosensäure | 0.898 |
g |
| C22:1 Fettsäure | 1.223 |
g |
| C14:1 Fettsäure | g |
|
| C24:1 Fettsäure | 0.048 |
g |
| Linolsäure | 0.568 |
g |
| Linolensäure | 0.269 |
g |
| Arachidonsäure | 0.15 |
g |
| C18:4 Fettsäure | g |
|
| C20:5 N-3 Fettsäure | 0.564 |
g |
| C22:5 N-3 Fettsäure | 0.112 |
g |
| C22:6 N-3 Fettsäure | 1.003 |
g |
| C16:2 Fettsäure | g |
|
| sonst. gesättigte Fettsäuren | mg |
|
| sonst. einfach unges. Fettsäuren | mg |
|
| Nonadecatriensäure | mg |
|
| Eicosadiensäure | mg |
|
| Eicosatriensäure | mg |
|
| Docosadiensäure | mg |
|
| Docosatriensäure | mg |
|
| Docosatetraensäure | mg |
|
| sonst. mehrfach unges. Fettsäuren | mg |
|
| sonst. kurzkettige Fettsäuren | mg |
|
| kurzkettige Fettsäuren | 0 |
mg |
| sonst. mittelkettige Fettsäuren | mg |
|
| mittelkettige Fettsäuren | 3 |
mg |
| sonst. langkettige Fettsäuren | mg |
|
| langkettige Fettsäuren | 14498 |
mg |
| Glycerin + Lipoide | 1277 |
mg |
Spezielle Kohlenhydrate
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Sorbit | 0 |
g |
| Glucose | 0.27 |
g |
| Fructose | 0.256 |
g |
| Saccharose | 0.094 |
g |
| Lactose | 0 |
g |
| Stärke | 0.025 |
g |
| Maltose | 0 |
g |
| Galactose | 0 |
g |
| Glycogen | 0 |
g |
| Pentosan | mg |
|
| Hexosan | mg |
|
| Cellulose | 0.064 |
g |
| Polyuronsäure | 47 |
mg |
| Mannit | 0 |
g |
| Xylit | 0 |
mg |
| sonst. Zuckeralkohole | mg |
|
| Summe Zuckeralkohole | 0 |
mg |
| sonst. Monosaccharide | mg |
|
| Monosaccharide | mg |
|
| sonst. Disaccharide | mg |
|
| Disaccharide | mg |
|
| Oligosaccharide resorb. | 199 |
mg |
| Oligosaccharide n. resorb. | 0 |
mg |
| sonst. Polysaccharide | mg |
|
| Polysaccharide | mg |
Sonstiges
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Ballaststoffe wasserl. | 0.064 |
g |
| Ballaststoffe w.unlösl. | 0.139 |
g |
| Lignin | 19 |
mg |
| Purinbasen-Stickstoff | mg |
|
| Kochsalz | 1.173 |
g |
| Küchenabfälle | mg |
|
| sonst. Eiweißstoffe | mg |
|
| tierisches Eiweiß | mg |
|
| pflanzliches Eiweiß | mg |
|
| Harnsäure | 132 |
mg |
| sonst. organischen Säuren | mg |
|
| Mol-Diff. Kationen-Anionen | mä |
|
| Stickstoffaktor | g |
|
| Fettsäurenanteil | ||
| Mineralstoffanteil | ||
| P/S Verhältnis | 0.8 |
|
| Biolog. Wertigkeit | % |
|
| fruktosefreie Broteinheiten | ||
| durchschn. Verzehr | mg |
