Schwein Schinken gekocht ungeräuchert gebraten (zubereitet ohne
Schwein Schinken gekocht ungeräuchert gebraten (zubereitet ohne
Lebensmittelgruppe: Wurst, Fleischwaren
Die Nährwertangaben basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel 3.01 und sind Bestandteil der Ernährungssoftware NutriGuide® und Prodi®. Die Nährwerte beziehen sich jeweils auf 100 Gramm des entsprechenden Lebensmittels.
Hauptnährstoffe
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Broteinheiten | 0.19 |
|
| Kilokalorien | 156 |
|
| Kilojoule | 652 |
|
| Eiweiß | 20.241 |
g |
| Fett | 7.269 |
g |
| Kohlenhydrate | 2.315 |
g |
| Alkohol | 0 |
g |
| Wasser | 68.629 |
g |
| Ballaststoffe gesamt | 0 |
g |
| Cholesterin | 53 |
mg |
| Mineralstoffe | 1.546 |
g |
Vitamine
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinol | 0.004 |
mg |
| Vitamin D | 0 |
µg |
| Vitamin E Aktiv. | 0.163 |
mg |
| Folsäure | 2 |
µg |
| Vitamin B1 | 0.461 |
mg |
| Vitamin B2 | 0.062 |
mg |
| Vitamin B6 | 0.241 |
mg |
| Vitamin C | 0 |
mg |
| a-Tocopherol | 0.163 |
mg |
| Vitamin K | 0 |
µg |
| Nicotinamid | µg |
|
| Pantothensäure | 0.318 |
mg |
| Biotin | 1.8 |
µg |
| Vitamin B12 | 1 |
µg |
| Retinoläquivalent | 4 |
µg |
| ß-Carotin | 0 |
µg |
| Niacinäquivalent | 4140 |
µg |
| freies Folsäureäquivalent | µg |
|
| freie Folsäure | µg |
Mineralstoffe und Spurenelemente
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Natrium | 909 |
mg |
| Kalium | 314 |
mg |
| Magnesium | 17 |
mg |
| Calcium | 10 |
mg |
| Eisen | 0.901 |
mg |
| Phosphor | 292 |
mg |
| Kupfer | 65 |
µg |
| Zink | 2.682 |
mg |
| Chlorid | 1105 |
mg |
| Fluorid | 24 |
µg |
| Jodid | 23.2 |
µg |
| Selen | µg |
|
| Mangan | 43 |
µg |
| Schwefel | 64000 |
µg |
Aminosäuren
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Arginin | 1245 |
mg |
| Cystin | 253 |
mg |
| Histidin | 718 |
mg |
| Isoleucin | 971 |
mg |
| Leucin | 1476 |
mg |
| Lysin | 1791 |
mg |
| Methionin | 527 |
mg |
| Phenylalanin | 843 |
mg |
| Threonin | 928 |
mg |
| Tryptophan | 232 |
mg |
| Tyrosin | 759 |
mg |
| Valin | 1075 |
mg |
| Alanin | 1160 |
mg |
| Asparaginsäure | 1940 |
mg |
| Glutaminsäure | 3374 |
mg |
| Glycin | 1096 |
mg |
| Prolin | 948 |
mg |
| Serin | 907 |
mg |
| sonst. essent. Aminosäuren | mg |
|
| essent. Aminosäuren | 10818 |
mg |
| sonst. n. essent. Aminosäuren | mg |
|
| n. essent. Aminosäuren | 9425 |
mg |
Fettsäuren
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Ges. Fettsäuren | 2.656 |
g |
| mehrf. unges. Fettsäuren | 0.813 |
g |
| einfach unges. Fettsäuren | 2.962 |
g |
| Buttersäure | 0 |
g |
| Capronsäure | 0 |
g |
| Caprylsäure | 0 |
g |
| Caprinsäure | 0.008 |
g |
| Laurinsäure | 0.005 |
g |
| Myristinsäure | 0.119 |
g |
| C15:O Fettsäure | 5 |
mg |
| Palmitinsäure | 1.451 |
g |
| Margarinsäure | 31 |
mg |
| Stearinsäure | 1.031 |
g |
| Arachinsäure | 0.006 |
g |
| Behensäure | 0 |
g |
| Lignocerinsäure | 0 |
mg |
| Palmitoleinsäure | 0.238 |
g |
| Ölsäure | 2.548 |
g |
| Eicosensäure | 0.146 |
g |
| C22:1 Fettsäure | 0.004 |
g |
| C14:1 Fettsäure | g |
|
| C24:1 Fettsäure | 0 |
g |
| Linolsäure | 0.663 |
g |
| Linolensäure | 0.044 |
g |
| Arachidonsäure | 0.058 |
g |
| C18:4 Fettsäure | g |
|
| C20:5 N-3 Fettsäure | 0 |
g |
| C22:5 N-3 Fettsäure | 0 |
g |
| C22:6 N-3 Fettsäure | 0 |
g |
| C16:2 Fettsäure | g |
|
| sonst. gesättigte Fettsäuren | mg |
|
| sonst. einfach unges. Fettsäuren | mg |
|
| Nonadecatriensäure | mg |
|
| Eicosadiensäure | mg |
|
| Eicosatriensäure | mg |
|
| Docosadiensäure | mg |
|
| Docosatriensäure | mg |
|
| Docosatetraensäure | mg |
|
| sonst. mehrfach unges. Fettsäuren | mg |
|
| sonst. kurzkettige Fettsäuren | mg |
|
| kurzkettige Fettsäuren | 0 |
mg |
| sonst. mittelkettige Fettsäuren | mg |
|
| mittelkettige Fettsäuren | 8 |
mg |
| sonst. langkettige Fettsäuren | mg |
|
| langkettige Fettsäuren | 6423 |
mg |
| Glycerin + Lipoide | 838 |
mg |
Spezielle Kohlenhydrate
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Sorbit | 0 |
g |
| Glucose | 0 |
g |
| Fructose | 0 |
g |
| Saccharose | 2.315 |
g |
| Lactose | 0 |
g |
| Stärke | 0 |
g |
| Maltose | 0 |
g |
| Galactose | 0 |
g |
| Glycogen | 0 |
g |
| Pentosan | mg |
|
| Hexosan | mg |
|
| Cellulose | 0 |
g |
| Polyuronsäure | 0 |
mg |
| Mannit | 0 |
g |
| Xylit | 0 |
mg |
| sonst. Zuckeralkohole | mg |
|
| Summe Zuckeralkohole | 0 |
mg |
| sonst. Monosaccharide | mg |
|
| Monosaccharide | mg |
|
| sonst. Disaccharide | mg |
|
| Disaccharide | mg |
|
| Oligosaccharide resorb. | 0 |
mg |
| Oligosaccharide n. resorb. | 0 |
mg |
| sonst. Polysaccharide | mg |
|
| Polysaccharide | mg |
Sonstiges
| Inhaltsstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Ballaststoffe wasserl. | 0 |
g |
| Ballaststoffe w.unlösl. | 0 |
g |
| Lignin | 0 |
mg |
| Purinbasen-Stickstoff | mg |
|
| Kochsalz | 1.821 |
g |
| Küchenabfälle | mg |
|
| sonst. Eiweißstoffe | mg |
|
| tierisches Eiweiß | mg |
|
| pflanzliches Eiweiß | mg |
|
| Harnsäure | 142 |
mg |
| sonst. organischen Säuren | mg |
|
| Mol-Diff. Kationen-Anionen | mä |
|
| Stickstoffaktor | g |
|
| Fettsäurenanteil | ||
| Mineralstoffanteil | ||
| P/S Verhältnis | 0.31 |
|
| Biolog. Wertigkeit | % |
|
| fruktosefreie Broteinheiten | ||
| durchschn. Verzehr | mg |
