Hähnchenschnitzel "Hawaii"

3.0 von 5 Sternen (√ė 3.0 bei 1 Stimme)

Autor/in: klinik-rosenberg

Rezeptkategorien:

fettarm, Gefl√ľgel

Zutaten f√ľr 4 Portionen

Menge Einheit Lebensmittel
480 Gramm H√§hnchenbrustfilet (4 St√ľck zu je 120 g)
5 Gramm √Ėl
120 Gramm Ananas (ohne Zuckerzusatz)
20 Gramm Ketchup
Gew√ľrze: Paprika, Pfeffer, Salz

Inhaltsstoffe / Nährwertangaben pro Portion

kcal: 157
Eiweiß: 28,5 g
Fett: 2,1 g
Kohlenhydrate: 4,9 g
Alkohol: 0,0 g
BE: 0.5
FPE: 1,3

Zubereitung

Die H√§hnchenschnitzel mit kaltem Wasser absp√ľlen, abtupfen und w√ľrzen. Eine Pfanne mit √Ėl auspinseln, erhitzen und die Schnitzel von beiden Seiten bei mittlerer Hitze ca. 4-5 Min. braten. Die Ananasscheiben mit in die Pfanne legen und kurz erw√§rmen. Die Schnitzel herausnehmen, je eine Ananasscheibe darauf legen, in die Mitte einen TL Ketchup geben und servieren.



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