Rezepte - Gemüsebrühe mit Gartenkräutern
Gemüsebrühe mit Gartenkräutern
(Ø 5.0 bei 1 Stimme)Rezeptkategorien:
cholesterinarm, diabetiker geeignet, eiweißarm, fettarm, Suppen und Eintöpfe, vegetarisch, zusatzstofffrei
Zutaten für 4 Portionen
| Menge | Einheit | Lebensmittel |
|---|---|---|
120 |
Gramm | Mohrrübe |
120 |
Gramm | Knollensellerie |
120 |
Gramm | Poree |
40 |
Gramm | Petersilienwurzel |
50 |
Gramm | Zwiebeln |
250 |
Gramm | Wasser |
50 |
Gramm | Petersilienblatt |
| Lorbeerblatt, Nelken, Pfefferkörner, Muskat |
Inhaltsstoffe / Nährwertangaben pro Portion
kcal: 37, Eiweiß: 2.3 g, Fett: 0.4 g, Kohlenhydrate: 5.8 g, Alkohol: 0 g, BE: 0.5, FPE: 0.1
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Zubereitung
Die Möhren gut waschen, mit einem Sparschäler schälen.
Vom Sellerie die Blattstengel und kleinen Wurzeln entfernen und unter fließendem Wasser mit einer Gemüsebürste gut reinigen. Den Sellerie schälen, sofort in gesäuertes Wasser legen. Die Sellerieknolle mit einer Brotschneidemaschine in feine Scheiben aufschneiden.
Die groben grünen Blattscheiden des Lauches und die Wurzeln abschneiden. Den Lauch längs durchschneiden, die Hälften unter fließendem Wasser waschen, dabei das Wasser von dem Wurzelende her einlaufen lassen, damit der Sand herausgespült werden kann.
Die Petersilienwurzel waschen und unter fließendem Wasser mit einer Bürste reinigen.
Alle vorbereiteten Gemüsesorten in grobe Gemüsestücke schneiden.
Das Wasser zum Kochen bringen und das Gemüse zugeben, je länger die Brühe köchelt, umso besser werden die Aromen freigelegt. Ist das gewünschte Aroma erreicht, das Gemüse heraus nehmen und mit den Gewürzen abschmecken.
Die Kräuter waschen, fein hacken und zur Suppe geben.
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