Rezepte - Hühnerfrikassee
Hühnerfrikassee
(Ø 3.5 bei 2 Stimmen)Rezeptkategorien:
diabetiker geeignet, Geflügel, Topf
Zutaten für 4 Portionen
| Menge | Einheit | Lebensmittel |
|---|---|---|
1 |
Stück | Hähnchen |
40 |
Gramm | Möhren |
40 |
Gramm | Sellerie |
40 |
Gramm | Porree |
30 |
Gramm | Weizenmehl Typ 1050 |
500 |
Gramm | Garflüssigkeit |
| frisch gemahlener Pfeffer | ||
| Muskat | ||
| Zitronensaft | ||
| ggf. etwas Weißwein | ||
0.25 |
Stücke | Eigelb |
40 |
Gramm | Kondensmilch, 4 % Fett |
100 |
Gramm | Champignons (tiefgekühlt oder Dose) |
100 |
Gramm | Spargel (tiefgekühlt oder Dose) |
Inhaltsstoffe / Nährwertangaben pro Portion
kcal: 58, Eiweiß: 3.7 g, Fett: 1.2 g, Kohlenhydrate: 7.9 g, Alkohol: 0 g, BE: 0.5, FPE: 0.3
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Zubereitung
Das Hähnchen und Gemüse gründlich waschen.Einen Topf mit Wasser zum Kochen bringen. Das Gemüse grob schneiden und mit dem Hähnchen in das kochende Wasser geben, Temperatur reduzieren, 45 Minuten köcheln lassen. Nach danach das Hähnchen aus der Garflüssigkeit nehmen, abkühlen lassen.500 ml Garflüssigkeit abmessen.Das Mehl mit wenig kaltem Wasser anrühren. Die Garflüssigkeit aufkochen, das Mehlgemisch in die nicht mehr kochende Flüssigkeit einrühren, nochmals aufkochen, von der Herdplatte nehmen, mit Pfeffer, Muskat, Zitronensaft abschmecken, mit Kondensmilch verfeinern.Das Hähnchenfleisch in mundgerechte Stücke zerteilen. Die Champignons waschen und in feine Scheiben schneiden. Den Spargel in Stücke schneiden. Hähnchenfleisch, Champignons und Spargel zur gebundenen Garflüssigkeit geben, verrühren und abschmecken. Mit der geschnittenen Petersilie bestreut servieren
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