Berechnungstools
Mithilfe der Tools können Sie zum Beispiel Ihren BMI, Ihren Energiebedarf und -verbrauch sowie Ihr Risiko für eine Insulinresistenz bestimmen. Das Programm „FLIMS“ kann Sie bei der Lebensstiländerung unterstützen.
Body-Mass-Index
Wie viel er wiegt, weiß eigentlich jeder. Doch wie ist dieser Wert einzustufen? Hierbei hilft der Body-Mass-Index, kurz (BMI). Mit unserem BMI-Rechner erfahren Sie, ob Sie nach der BMI-Wert-Einteilung normal-, unter- oder übergewichtig sind.
Energiebedarf
Arbeiten, Hobbys nachgehen und natürlich auch Schlafen - wie viel Energie verbrauchen diese Tätigkeiten? Wenn Sie mehr über Ihren täglichen Energieumsatz erfahren wollen, dann nutzen Sie unseren Energiebedarfs-Rechner!
Energieverbrauch
Mit unserem Energieverbrauchs-Rechner können Sie Ihren ungefähren Kalorienverbrauch bei verschiedenen sportlichen Betätigungen ermitteln - egal ob Sie Fußball spielen, die Hanteln schwingen oder am liebsten Joggen gehen.
Ernährungsprotokoll
Mit dem DEBInet-Ernährungsassistenten können Sie ermitteln, wie viel Sie von welchen Nährstoffen verzehrt haben. Tragen Sie dazu zunächst Ihr Alter, Ihr Geschlecht und die Anzahl der protokollierten Tage ein ...
Essverhaltenscheck
Nachfolgend finden Sie einen Essverhaltenscheck mit einer Reihe von Fragen zu Verhaltensweisen, Einstellungen und Gewohnheiten, die mit der Ernährung verbunden sind. Die Beantwortung dauert ca. zehn Minuten.
Waist-to-Hip-Ratio (WHR)
Das Körperfettverteilungsmuster hilft bei der Beurteilung des Gesundheitszustandes. über den Taille-Hüft-Quotienten, engl. Waist-to-Hip-Ratio - kurz "WHR" können Sie das Körperfettverteilungsmuster ermitteln.
HOMA-Index
Über den Nüchternblutzucker und den Nüchterninsulinspiegel kann das Risiko für eine Insulinresistenz bestimmt werden. Bei dieser Berechnung spricht man auch vom "HOMA-Index". Die Abkürzung "HOMA" steht für: Homeostasis Model Assessment.
Nierenfunktion
Mithilfe eines Laborwerts, des Kreatinins, können Sie sich Ihre glomeruläre Filtrationsrate (GFR) berechnen lassen, ein Wert, mit dem Aussagen über die Nierenfunktion möglich sind. Eine Einschätzung der glomerulären Filtrationsrate lassen Sie am besten von Ihrem Arzt vornehmen.
FLIMS
Mit dem „Freudenstädter Lebensstilinterventions- und Motivationssystem“ (FLIMS) erhalten Sie ein Jahr lang Arbeitsblätter mit Tipps zu Ernährung, Bewegung und Verhalten bei Diabetes, Übergewicht (Adipositas) und Bluthochdruck (Hypertonie) an Ihre E-Mail-Adresse zugesandt, die Sie auf Ihrem Weg der Ernährungsumstellung und Lebensstiländerung begleiten können. Die Arbeitsblätter wurden von erfahrenen Ärzten und Therapeuten aus der Ernährungsmedizin erstellt.
» FLIMS-Flyer zum Download (als PDF)