Valin (Val)

Allgemeines

Die leistungssteigernde Wirkung der verzweigtkettigen Aminosäuren (darunter auch das Valin) im Sport ist umstritten.

Alter	tägliche Zufuhrempfehlung in mg/kg Körpergewicht
Säuglinge
0 bis unter 1 Monat ¹	146
1 bis unter 2 Monate ¹	107
2 bis unter 4 Monate ¹	73
0,5 bis unter 1 Jahr	48
Kinder und Jugendliche
1 bis unter 3 Jahre	36
3 bis unter 11 Jahre	29
11 bis unter 15 Jahre	29
15 bis unter 19 Jahre	28
Erwachsene	26

¹ hierbei handelt es sich um einen Schätzwert