Hähnchenschnitzel "Hawaii"
(Ø 3.0 bei
1
Stimme)
Autor/in:
Rezeptkategorien:
fettarm, Geflügel
| Menge | Einheit | Lebensmittel |
|---|---|---|
| 480 | Gramm | Hähnchenbrustfilet (4 Stück zu je 120 g) |
| 5 | Gramm | Öl |
| 120 | Gramm | Ananas (ohne Zuckerzusatz) |
| 20 | Gramm | Ketchup |
| Gewürze: Paprika, Pfeffer, Salz |
Inhaltsstoffe / Nährwertangaben pro Portion
| kcal: | 157 |
| Eiweiß: | 28,5 g |
| Fett: | 2,1 g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 g |
| Alkohol: | 0,0 g |
| BE: | 0.5 |
| FPE: | 1,3 |
Zubereitung
Die Hähnchenschnitzel mit kaltem Wasser abspülen, abtupfen und würzen. Eine Pfanne mit Öl auspinseln, erhitzen und die Schnitzel von beiden Seiten bei mittlerer Hitze ca. 4-5 Min. braten. Die Ananasscheiben mit in die Pfanne legen und kurz erwärmen. Die Schnitzel herausnehmen, je eine Ananasscheibe darauf legen, in die Mitte einen TL Ketchup geben und servieren.
Rezept bewerten
(1 = weniger gut; 5 = super)