Honig-Knusper-Müsli
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Rezeptkategorien:
Desserts-Süßspeisen
Menge | Einheit | Lebensmittel |
---|---|---|
4 | Esslöffel | Rapsöl |
4 | Esslöffel | Honig |
4 | Esslöffel | Zucker |
1 TL Vanillearoma | ||
300 | Gramm | Haferflocken |
100 | Gramm | Cornflakes |
50 | Gramm | Sonnenblumenkerne |
50 | Gramm | Kürbiskerne |
40 | Gramm | Kokosflocken |
50 | Gramm | gehackte Nüsse |
20 | Gramm | Sesam |
40 | Gramm | Leinsamen |
200 | Gramm | gesalzene Erdnüsse |
150 | Gramm | Rosinen |
Inhaltsstoffe / Nährwertangaben pro Portion
kcal: | 357 |
Eiweiß: | 11,4 g |
Fett: | 17,6 g |
Kohlenhydrate: | 35,0 g |
Alkohol: | 0,0 g |
BE: | 3.0 |
FPE: | 2,0 |
Zubereitung
Das Öl mit dem Honig, dem Zucker und dem Vanillearoma vermengen und erhitzen.
Die restlichen Zutaten miteinander vermengen (ausser die Rosinen) und die Öl-Zucker-Masse zugeben, gut verteilen und auf ein Backblech streichen.
30 Minuten bei 120 °C rösten, herausnehmen, jetzt die Rosinen zugeben und abkühlen lassen, dabei immer etwas verrühren, damit die Masse nicht zu sehr zusammen klebt.
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