Kartoffel-rote-Bete-Salat
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Rezeptkategorien:
Kartoffeln, Salate
| Menge | Einheit | Lebensmittel |
|---|---|---|
| 400 | Gramm | Kartoffeln |
| 150 | Gramm | Rote Beete |
| 1 | Stück | Zitrone |
| Kümmel | ||
| 1 | Esslöffel | Rapsöl |
| 15 | Gramm | frische Kräuter |
| Minze, Petersilie, Brunnenkresse | ||
| 100 | Gramm | Chicorée, rot |
| 1 | Esslöffel | Rotweinessig |
| Pfeffer aus der Mühle | ||
| 1 | Esslöffel | Ahornsirup |
Inhaltsstoffe / Nährwertangaben pro Portion
| kcal: | 149 |
| Eiweiß: | 3,1 g |
| Fett: | 3,9 g |
| Kohlenhydrate: | 22,7 g |
| Alkohol: | 0,0 g |
| BE: | 2.0 |
| FPE: | 0,5 |
Zubereitung
Die Kartoffeln und die Rote Beete gründlich waschen, in einem Topf mit reichlich kochendem Wasser garen. Alles abgießen und noch heiß pellen. Je nach Größe in Viertel oder Achtel schneiden.
Die Zitrone auspressen, den Saft mit Kümmel, Ahornsirup und Öl vermengen. Die Kräuter waschen, trocken tupfen und klein hacken, zu der Marinade geben. Abschmecken mit Pfeffer.
Die Marinade über die Kartoffel und Rote Beete-Achtel geben. Zugedeckt abkühlen lassen.
Die Brunnenkresse und den Chicorée waschen, putzen und zerkleinern. Auf einem Teller anrichten und den Salat darauf anrichten.
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