Berechnungstools
Body-Mass-Index
Der Body-Mass-Index (BMI) dient zur Einschätzung des Körpergewichts. Mit Hilfe unseres BMI-Rechners erfahren Sie, ob Sie normal-, unter- oder übergewichtig sind. Eine Einschätzung der Ergebnisse ermöglicht folgende Tabelle.
| Klassifikation von Übergewicht und Adipositas bei Erwachsenen (nach WHO 1998) |
||
|---|---|---|
| Kategorie | BMI (kg/m2) | Broca-Übergewicht (in % ca.) |
| Untergewicht | <18,5 | - |
| Normalgewicht | 18,5-24,9 | - |
| Übergewicht | 25-29,9 | |
| Adipositas Grad I (mäßig) | 30-34,9 | 0-20 |
| Adipositas Grad II (deutlich) | 35-39,9 | 20-70 |
| Adipositas Grad III (extrem) | über 40 | über 70 |
Energiebedarf
Mit diesem Programm können Sie Ihren individuellen Energiebedarf berechnen lassen, der sich aus Grund- und Leistungsumsatz zusammensetzt. Weitere Informationen dazu erhalten Sie im Kapitel "Allgemeine Ernährungsinformationen".
Wichtige Hinweise für die Berechnung
Als Berechnungsgrundlage für den Grundumsatz dienen die von der Weltgesundheitsorganisation veröffentlichten Formeln (WHO/FAO/UNU Expert Consultation). Der Leistungsumsatz wurde mit Hilfe der so genannten PAL-Werte (Physical Activity Level) nach D-A-CH ermittelt (siehe Tabelle unten).
Diese Werte bezeichnen den Quotient aus Gesamtenergiebedarf und Grundumsatz und stellen somit ein Maß für die individuelle körperliche Aktivität einer Person dar. Für die Berechnung des Energiebedarfs muss also der Grundumsatz mit dem jeweiligen PAL-Wert multipliziert werden. Schauen Sie in der folgenden Tabelle nach, welcher PAL-Wert für Sie zutrifft.
Bei Schwangeren (ab dem 4. Monat) und Stillenden wurden zusätzlich zu dem normalen Energiebedarf eine pauschale Energiemenge von 255 kcal (Schwangere) bzw. 635 kcal (Stillende) addiert. So wird es in den D-A-CH-Referenzwerten empfohlen.
| Einteilung der PAL-Werte | |
|---|---|
| Belastung | PAL-Wert |
| ausschließlich sitzende/liegende Lebensweise | 1,2 |
| ausschließlich sitzende Tätigkeit wenig/keine körperliche Aktivität in der Freizeit |
1,4-1,5 |
| sitzende Tätigkeit, zusätzlicher Energieaufwand für zeitweilige gehende/stehende Tätigkeiten |
1,6-1,7 |
| überwiegend gehende/stehende Tätigkeit | 1,8-1,9 |
| körperlich anstrengende berufliche Arbeit | 2,0-2,4 |
Für regelmäßige körperliche Aktivitäten (30-60 Min. Sport pro Tag) müssen zusätzlich noch etwa 0,3 PAL-Einheiten zugelegt werden!
Nierenfunktion
Mit Hilfe eines Laborwertes (Kreatinin) können Sie sich Ihre glomeruläre Filtrationsrate berechnen lassen, mit der Aussagen über die Nierenfunktion möglich sind. Kreatinin ist ein Laborwert, den der Arzt bei der Blutuntersuchung ermittelt. Verwenden Sie zur Eingabe bitte die Punktnotation (z.B. 0.8). Weitere Informationen zur Einteilung der Stadien und zur Beurteilung des Krankheitsverlaufs erhalten Sie hier!
