Was die Weihnachtszeit so mit sich bringt…

Autor/in: , Redaktion: Dr. Bertil Kluthe
© Kluthe-Stiftung Ern√§hrung und Gesundheit

Dienstag, 1. Dezember 2020

Die Zeit um Weihnachten ist traditionell eine Genusszeit. Wer schafft es schon, konsequent allen s√ľ√üen, deftigen und fl√ľssigen Verlockungen zu widerstehen? Die V√∂llerei vor und an Weihnachten bleibt oft nicht ohne sichtbare Folgen. In einer Literatur√ľbersicht wurde untersucht, wie sich das Gewicht in der (Vor-)Weihnachtszeit ver√§ndert.

Wissenschaftler gehen davon aus, dass die Zeitspanne zwischen Ende November und Anfang/Mitte Januar kritisch f√ľr die Gewichtsentwicklung ist, zumindest f√ľr Erwachsene. So wurde beispielsweise in einer Studie gezeigt, dass das in diesem Zeitraum zugenommene Gewicht w√§hrend des n√§chsten Jahres nicht wieder abgebaut wurde und mehr als die H√§lfte der gesamten Gewichtszunahme im Jahresverlauf ausmachte. Doch ist eine Gewichtszunahme in der Weihnachtszeit wirklich unumg√§nglich? Wissenschaftler um Prof. Rolando G. D√≠az-Zavala von der Universit√§t Sonora (Mexiko) trugen in einer Literaturzusammenschau entsprechende Studienergebnisse zusammen.

Ihre Literaturrecherche ergab 15 Treffer: In sechs Studien wurde die Gewichtszunahme Erwachsener allgemein untersucht, während sich sechs weitere Studien speziell Erwachsenen mit bestehendem Gewichtsabnahmewunsch widmeten. Eine Studie befasste sich mit Personen, die durch regelmäßige Telefonanrufe und tägliche Mails motiviert waren, ihr Verhalten selbst zu kontrollieren. Die verbleibenden zwei Studien konzentrierten sich auf College-Studenten beziehungsweise Kinder.

Die Studien an Erwachsenen allgemein zeigten einhellig eine Gewichtszunahme in dieser Zeit zwischen knapp einem halben und einem Kilogramm. Menschen mit Adipositas, die eigentlich abnehmen wollten, nahmen in dieser Zeit dennoch zwischen 0,3 und 0,9 Kilogramm zu, dieses Ergebnis war allerdings nicht in allen Studien statistisch signifikant. Und selbst die Personengruppe, die motiviert war, ihr Essverhalten zu √ľberwachen, nahm in dieser Zeit ‚Äď wenn auch in geringerem Umfang ‚Äď zu. Im Gegensatz dazu stieg bei den College-Studenten zwar der K√∂rperfettgehalt, aber nicht das Gewicht. Bei Kindern schienen sich die Festtage nicht auf das Gewicht (gemessen als Perzentile des Body Mass Index) auszuwirken.

Die Forscher folgern aus den ihnen vorliegenden Studien, dass die Zeit um Weihnachten eine Gewichtszunahme bei Erwachsenen beg√ľnstigt, selbst wenn diese eigentlich abnehmen m√∂chten oder motiviert sind, ihr Verhalten zu kontrollieren. Die Studienlage bei Kindern, Jugendlichen und jungen Erwachsenen ist zu d√ľnn, um daraus verl√§ssliche Schlussfolgerungen ziehen zu k√∂nnen. Allerdings stammt die Mehrzahl der vorliegenden Studien aus Gro√übritannien und den USA, und die Wissenschaftler w√ľnschen sich mehr f√ľr die Allgemeinbev√∂lkerung repr√§sentative Studien, in denen verschiedene Altersgruppen untersucht werden. Au√üerdem sollten Ern√§hrungsberater, andere im Gesundheitswesen Arbeitende sowie Politiker M√∂glichkeiten eruieren, die Gewichtszunahme zwischen den Jahren einzud√§mmen, so die Empfehlung der Wissenschaftler.

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verfasst von am 1. Dezember 2020 um 07:03

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