Ernährungsassistent

DEBInet-Ernährungsassistent

Mit dem DEBInet-Ernährungsassistenten können Sie ermitteln, wie viel Sie von welchen Nährstoffen verzehrt haben. Tragen Sie dazu zunächst Ihr Alter, Ihr Geschlecht und die Anzahl der protokollierten Tage ein, bevor Sie Angaben zu den von Ihnen gegessenen Lebensmitteln machen.

Im Anschluss können Sie sich die Nährwerte berechnen lassen und/oder die Daten an Ihren Ernährungsberater übermitteln. Hierfür sind weitere Angaben notwendig (siehe unten).

Persönliche Daten (Pflichtangaben)

Verzehrsmengen

Brot

Stück (45g/E)
Stück (50g/E)
Scheibe (45g/E)
Scheibe (45g/E)
Scheibe (10g/E)
Scheibe (20g/E)
Stück (55g/E)
Scheibe (50g/E)
Scheibe (35g/E)
Scheibe (10g/E)

Brotbelag

Teelöffel (5g/E)
Teelöffel (5g/E)
Teelöffel (5g/E)
Portion (30g/E)
Esslöffel (30g/E)
Portion (30g/E)
Scheibe (30g/E)
Scheibe (30g/E)
Scheibe (30g/E)
Scheibe (30g/E)
Scheibe (25g/E)
Portion (25g/E)
Scheibe (20g/E)
Scheibe (30g/E)
Portion (50g/E)
Portion (30g/E)
Portion (30g/E)
Portion (30g/E)
Scheibe (20g/E)
Scheibe (15g/E)
Scheibe (30g/E)
Portion (30g/E)
Esslöffel (20g/E)
Esslöffel (20g/E)
Esslöffel (20g/E)
Portion (30g/E)

Frühstücksallerlei

Stück (55g/E)
Esslöffel (4g/E)
Esslöffel (6g/E)
Esslöffel (10g/E)
Esslöffel (15g/E)

Milch und -produkte

Glas (200g/E)
Becher (150g/E)
Becher (150g/E)
Becher (150g/E)
Becher (150g/E)
Glas (200g/E)
Glas (200g/E)
Glas (200g/E)
Esslöffel (20g/E)
Esslöffel (20g/E)
Esslöffel (10g/E)
Portion (12g/E)

Obst

Portion (125g/E)
Portion (150g/E)
Portion (150g/E)
Portion (150g/E)
Portion (120g/E)
Portion (150g/E)
Portion (150g/E)
Portion (50g/E)

Sonstiges

Stück (50g/E)
Portion (100g/E)
Portion (100g/E)
Tasse (100g/E)
Tasse (50g/E)
Tasse (30g/E)
Portion (30g/E)

Suppen/Eintöpfe

Portion (200g/E)
Portion (200g/E)
Portion (200g/E)
Portion (200g/E)
Portion (200g/E)
Portion (350g/E)
Portion (400g/E)
Portion (450g/E)

Fleisch und Fisch

Portion (100g/E)
Portion (200g/E)
Portion (200g/E)
Portion (200g/E)
Portion (170g/E)
Portion (170g/E)
Portion (200g/E)
Portion (100g/E)
Portion (370g/E)
Portion (170g/E)
Portion (175g/E)
Portion (200g/E)
Portion (65g/E)

Beilagen

Portion (200g/E)
Portion (200g/E)
Portion (200g/E)
Portion (200g/E)
Stück (100g/E)
Stück (75g/E)
Portion (250g/E)
Portion (200g/E)
Portion (180g/E)
Portion (180g/E)
Portion (180g/E)
Portion (180g/E)
Stück (100g/E)
Portion (400g/E)
Portion (200g/E)

Soßen und Fette

Portion (40g/E)
Portion (20g/E)
Portion (75g/E)
Portion (75g/E)
Portion (100g/E)
Portion (75g/E)
Portion (75g/E)
Portion (150g/E)
Portion (75g/E)
Portion (20g/E)
Portion (20g/E)
Teelöffel (6g/E)
Teelöffel (6g/E)
Esslöffel (12g/E)
Esslöffel (10g/E)
Esslöffel (10g/E)

Gemüse / Salate

Portion (60g/E)
Portion (180g/E)
Portion (200g/E)
Portion (200g/E)
Portion (200g/E)
Portion (200g/E)
Portion (200g/E)
Portion (150g/E)
Portion (200g/E)
Portion (200g/E)
Portion (120g/E)

Fertig- und Schnellgerichte

Portion (250g/E)
Portion (250g/E)
Portion (300g/E)
Portion (300g/E)
Stück (150g/E)
Stück (150g/E)
Stück (100g/E)
Stück (120g/E)
Stück (200g/E)
Portion (200g/E)
Portion (400g/E)
Portion (300g/E)

Hülsenfrüchte

Portion (200g/E)
Portion (200g/E)
Portion (200g/E)

Dessert/Kuchen/Süßes

Portion (150g/E)
Stück (50g/E)
Stück (120g/E)
Stück (150g/E)
Stück (60g/E)
Stück (10g/E)
Stück (20g/E)
Stück (10g/E)
Stück (3g/E)
Portion (50g/E)
Teelöffel (5g/E)

Getränke

Tasse (150g/E)
Tasse (150g/E)
Glas (200g/E)
Glas (200g/E)
Glas (200g/E)
Glas (200g/E)
Glas (200g/E)
Glas (330g/E)
Glas (330g/E)
Glas (500g/E)
Glas (200g/E)
Glas (200g/E)
Glas (100g/E)
Glas (40g/E)
Glas (20g/E)

Progressbar

Inhaltsstoff Ist-Wert Soll-Wert*
kcal
Eiweiß/Protein
Fett
Kohlenhydrate
Alkohol
-


Beratung

Protokoll senden an Ernährungsberater

Mit diesem neuen Feature können Sie das soeben ausgefüllte Ernährungsprotokoll Ihrem Ernährungsberater zukommen lassen. Voraussetzung hierfür ist, dass dieser eines der beiden Programme einsetzt:

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(optional, z.B. zusätzliche Lebensmittel)

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