Diabetes: Für viele vermeidbar
Autor/in: Sabrina Rauth,
Redaktion: Dr. Bertil Kluthe
© Kluthe-Stiftung Ernährung und Gesundheit
Montag, 14. November 2011
Paul Cezanne hatte ihn ebenso wie Johnny Cash und Elvis Presley. Aretha Franklin, Jerry Lewis, Anne Rice und Halle Berry teilen das gleiche Schicksal: Diabetes mellitus. Auch wenn die meisten der genannten am nicht so häufigen Typ 1-Diabetes leiden, stehen sie doch stellvertretend für eine der weltweit häufigsten Erkrankungen. Diabetes mellitus betrifft rund 285 Millionen Menschen, knapp sieben Prozent der Erwachsenen.
Deutschland nimmt im europäischen Vergleich eine Spitzenposition ein: Über siebeneinhalb Millionen Deutsche sind laut Internationaler Diabetes Föderation (IDF) an einem Diabetes erkrankt, unter den Erwachsenen sind es Schätzungen der IDF zufolge zwölf Prozent, die Deutsche Diabetes Gesellschaft (DDG) revidiert diese Zahl auf sieben bis acht Prozent. Dabei haben die meisten Diabetiker einen Typ 2-Diabetes (ca. 90-95 Prozent). Die gute Nachricht: Dieser lässt sich häufig verhindern.
Einem Typ 2-Diabetes kann durch einen gesunden Lebensstil erfolgreich vorgebeugt werden. Ungefähr die Hälfte aller Neuerkrankungen lässt sich durch eine gesunde, ausgewogene Ernährung, die dem Energiebedarf angepasst ist, und durch ausreichend Bewegung verhindern. Selbst wenn bereits ein Diabetes vorliegt, geht die, meist infolge von Übergewicht erworbene, Insulin-Resistenz durch eine entsprechende Umstellung des Lebensstils in vielen Fällen wieder zurück. Denn mit einer Gewichtsreduktion stellt sich oftmals die Wirkung des körpereigenen Insulins wieder ein, und dabei zählt jedes Kilogramm.
Der Diabetes-Prävention schenkt der diesjährige Weltdiabetestag besondere Aufmerksamkeit. Lesen Sie Näheres zu den Botschaften des Weltdiabetestags und zu den Aktionen, die in diesem Rahmen stattfinden.
Weitere Informationen zum Thema Diabetes …
Wie Sie sich gesund ernähren können, um einem Typ 2-Diabetes vorzubeugen, erfahren Sie z. B. auf unserer Seite vollwertige, gesunde Ernährung.
Quellen einblenden
Zum Weiterlesen
- Ärzteblatt (8.12.2011): Tests für Diabetesrisiko selten genutzt
- Ärzteblatt (14.02.2012): 49 Prozent mehr Diabetiker in neun Jahren
- Aktionen zum Weltdiabetestag
- Am 14. November ist Weltdiabetestag
- Möglicher Sieg der Umwelt gegen die Gene: Fünf gegen Diabetes
- Nicht-infektiöse Erkrankungen
verfasst von Sabrina Rauth am 14. November 2011 um 08:06
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Was mich interessiert, ist, wie lange hat es bei Euch gedauert, Eure Ernährung umzustellen? Ich meine, wie lange habt ihr gebraucht, um von Euren „kleinen Sünden“ und anderen „Verführern“ wegzukommen?
Ich kämpfe seit ungefähr 2 Monaten mit der Ernährungsumstellung und ich leide manchmal ganz schön heftig. Sind die anderen Diabetiker resistent gegen „Verführern“? Oder bin nur ich so schwach… Fragen über Fragen. Liebe Grüße Sabrina
[…] Zu diesem Anlass fand ich einen tollen Artikel in dem wieder mal zu hören war, dass Diabetes mellitus Typ 2 absolut vermeidbar ist und es jeder (mehr oder weniger) selbst in der Hand […]
Hallo,
mich würde sehr interessieren, wie die genannte Umstellung des Lebensstils bezogen auf die Ernährung denn aussehen sollte um die Insulinresistenz umzukehren.
Ist mit dem Punkt „Familiengeschicht“ (in der Grafik) die Gene gemeint??
Freue mich auf ein kurzes Feedback – Beste Grüße, Paul