Karies - Mundhygiene
Die Bedeutung der Mundhygiene
Für die Gesunderhaltung der Zähne ist es sehr wichtig, dass der gefährliche Plaquebelag sich nicht auf der Zahnoberfläche festsetzt. Gründliche Mundhygiene, vor allem nach den Mahlzeiten bzw. nach dem Genuss kariogener Nahrungsmittel und Getränke, ist zur Vermeidung von Karies und auch anderen Zahnerkrankungen unverzichtbar.
Trotz Aufklärung und eines großen Angebots von Zahnpflegemitteln reinigt ein großer Teil der Bevölkerung seine Zähne, v.a. die Zahnzwischenräume, unzureichend!
Methoden
Nach dem Essen Zähne putzen
Die Zähne sollten möglichst nach jeder Mahlzeit, besonders aber nach dem Frühstück und vor dem Zubettgehen bzw. nach dem Verzehr von Süßem mit einer geeigneten Zahnbürste und Zahnpasta gereinigt werden.
Zu beachten sind hierbei folgende Punkte:
- Auswahl der geeigneten Zahnbürste
- Mindestens 3 Minuten Dauer je Putzeinheit
- Anwendung der richtigen Putztechnik - Anleitung hierzu erhalten Sie in Ihrer Zahnarztpraxis!
- Zahnpasta mit Fluorid verwenden
- 1 x wöchentlich spezielles Zahngelee bzw. -gel, angereichert mit Fluorid verwenden
Zahnseide & Interdentalbürsten
Putzen alleine reicht jedoch nicht aus, da damit lediglich an zugänglichen Stellen Essensreste bzw. die Plaque entfernt werden können. Mit Zahnseide und so genannten "Interdentalbürsten" lassen sich Zahnzwischenräume von Speiseresten und Plaques reinigen.
Zahnseide gibt es in verschiedenen Ausführungen:
- gewachst - ungewachst
- mit Fluorid - ohne Fluorid
- mit Mintgeschmack - ohne Geschmack
Auch Interdentalbürsten gibt es in verschiedenen Ausführungen im Handel.
Fragen Sie Ihren Zahnarzt um Rat!
Munddusche und Mundwasser
Mit der Munddusche gelangt man ebenfalls in schwer zugängliche Zahnregionen. Mit einem mehr oder weniger festen Wasserstrahl (meist einstellbar) werden Speisereste ausgeschwemmt und weggespült. Dem Spülwasser können fluoridhaltige Lösungen zugefügt werden.
Die Munddusche sollte regelmäßig benutzt werden, vor allem, wenn die Zähne eng beieinanderstehen.
Professionelle Zahlreinigung
Viele Zahnarztpraxen haben eine "Dentalhygienikerin" in ihrem Team. Sie führt eine professionelle Zahnreinigung mit anschließender Fluoridierung der Zähne durch. Ferner erfolgt meist eine Unterweisung, wie die Mundhygiene zu Hause sachgerecht durchzuführen ist, um den Kariesbefall möglichst zu vermeiden bzw. zu verringern.
Wenn es mal schnell gehen muss...
Falls die Zähne einmal nicht wie oben beschrieben gereinigt werden können, vor allem nach einer Mahlzeit, kann man sich mit dem Kauen xylithaltiger Kaugummis (ohne Zucker !) behelfen. Hierdurch wird der Speichelfluss angeregt und entstandene Säuren werden neutralisiert, was für die Mineralisierung der Zähne von Bedeutung ist.
Apfel statt Zähne putzen?
Früher empfahl man häufig, abends statt Zähneputzen einen Apfel zu essen, da dieser die Zähne gründlich reinigen solle. Dies ist jedoch ein Ammenmärchen, denn Äpfel enthalten u.a. Fruchtzucker, der zur Plaqueentstehung und somit zur Kariesentstehung beiträgt.
Also: Auch nach dem Verzehr eines Apfels die Zähne putzen!
2x jährlich zum Zahnarzt
Eine Empfehlung zu guter Letzt: Zweimal jährlich zum Zahnarzt, auch wenn nichts weh tut. Denn so sind ihre Zähne unter Kontrolle und im Zusammenspiel mit Ihren Vorsorgemaßnahmen hat Karies keine Chance.