Diäten - Crashdiäten
Konzept und Bewertung
Wer nach einer Methode zum Abnehmen sucht, wird überall schnell fündig - in Zeitungsanzeigen, Frauenzeitschriften, in Apotheken oder im Internet. Das Angebot ist unüberschaubar, dem Erfindungsreichtum scheinen dabei keine Grenzen gesetzt zu sein.
Lesen Sie im Folgenden wie wirksam und empfehlenswert einzelne Diäten tatsächlich sind ...
Wichtig:
Sie finden hier keine Anleitungen zu den einzelnen Diäten, sondern lediglich einen Abriss einiger Konzepte.
Für den Laien ist es eine große Herausforderung, die Theorie in die Praxis zu übertragen und dabei weiterführende gesundheitliche Aspekte im Auge zu behalten. Nur ein Beispiel: Auch jemand, der eine Diät macht, sollte ausreichend Nährstoffe über die Nahrung zu sich nehmen.
Crashdiäten
Möglichst schnell, möglichst viel ...?
Viele Diäten sind kurzfristig ausgerichtet. Klassisches Beispiel sind die Blitz-Diäten, auch als Crash-Diäten bezeichnet, wie die Ananas-, die Kartoffel- oder die Reisdiät, die Magic-Soup-Diät ("Kohlsuppendiät") oder die Hollywood-Diät.
Wie es die Namen bereits andeuten, steht dabei meist ein einziges Lebensmittel im Vordergrund. Schnelle Erfolge lassen sich meist auf einen Verlust von Wasser oder Muskelprotein zurückführen. Was so gut wie unberührt bleibt, ist das Körperfett.
Wohl kaum jemand würde auf die Idee kommen, diese Diäten über längere Zeit anzuwenden. Da sie die Nahrungsauswahl stark einschränken, sind sie auf lange Sicht nicht nur eintönig und nehmen die Lust am Essen. Sie können auch zu erheblichen Mangelerscheinungen führen.
Bewertung: komplett ungeeignet